夏天的季节按理来说由于气温比较高，身体出汗量也比较大，吃的东西也会大，不如以前在这种情况下，就算是没有什么太大的运动，身体的体重也会轻松的往下降，但是生活当中有很多人却恰恰的相反，自己的体重不降反而上升了，这究竟是什么原因呢？

为什么到了夏天，有的人的体重不降反升高了？

不良的饮食习惯：

都知道夏天是减肥最好的时节，许多人还是特意的为了能够达到减肥的目的，控制自己的体重，经常吃一些蔬菜和水果，他们认为这种方法可以补充人体所需求的营养物质，还不会引起发胖。这种想法其实是错误的，水果的种类有很多，许多水果的含糖量是比较高的，例如西瓜，榴莲，荔枝，芒果等等，如果你将它们当饭吃的话，不仅会没有减肥的效果，还会让你快速地增肥。

除了含糖量的问题以外会使人体长胖，在夏天喝啤酒的人是越来越多，尤其是冰镇啤酒腹部的赘肉就会一天比一天大，除了单纯的喝酒以外，让你的体重快速生长的原因还有一些烧烤龙虾，高热量高脂肪的食物喝冰镇啤酒易溶解，更难以被人体吸收和消化堆积在体内，想不胖都难。

体内湿气重：

当一个人体内的湿气过重，水液就会受到阻碍，失去平衡，多余的水分堆积在身体当中慢慢的出现虚胖臃肿。这种情况同样还会给我们的身体健康带来很大的影响，湿气过重主要的原因和饮食不当有直接的关系，这就是经常性在空调屋里边吹空调，湿气寒气入体出现头晕目眩，头晕眼花，恶心呕吐的表现

运动量太少：

有的人别说是运动了，就算是不动往那一坐天气炎热的情况下也会不断的往外冒汗，而且最近这几年天气热的程度已经达到了高峰期，许多人为了能够避免中暑经常性的暂时停止锻炼，没有的运动量，吃进去的食物很快就会被人体所吸收，而且摄入量和输出量完全不在一个等号线上时间一长就会把身体堆积出来的东西转化为脂肪储存起来。

那么，夏天不想发胖，可以怎么做？

首先我们做的就应该合理的饮食，用白开水代替碳酸饮料，啤酒以及其他的水分消耗也没有热量和糖分用新鲜的蔬菜和水果代替烧烤火锅之类的油腻食物，防止体内堆积过多的脂肪，吃饭千万不要一次性吃得过多七分饱即可，尤其是在晚餐更应该注意，最后就是汤类和主食一定要控制住。

由于天气比较炎热在外边不可能做一些相应的运动，但是我们可以选择在室内做一些室内运动，一个简单的俯卧撑，简单的深蹲都能够有效的帮助我们快速的减少身体的脂肪含量，同时还能够有效保证身体，不会因此而发胖。