俗話說：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”

相信每個家長都經歷過和電影小鬼當家裏一家人準備出門趕車時的情形差不多的孩子上學的場景。

無論哪一個季節，孩子早上總是睡不醒，媽媽們每天都會發出相同的感嘆，想要叫孩子起牀真的太難了！

掀被子、鬧脾氣、喫早飯......直到出門去學校，這短短的幾十分鐘，讓多少身經百戰的老母親每天早晨都要脫一層皮。

但是，家長們可能不知道，在錯誤的時間用錯誤的方式叫醒孩子，不僅會影響孩子的身體發育，還有可能影響智商！

1、

這個時間千萬別叫醒孩子

大家都知道，促進孩子長高的是一種叫做生長激素的身體激素，它在人體生長發育中起着關鍵性作用。

而一項科學研究表明：孩子生長激素分泌最多的兩個時段，分別是21:00—1:00，5:00—7:00。

又因爲它會在孩子入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以處在身體發育關鍵期6~18歲之間的孩子，每天的睡眠時間至少要保證在8小時以上。

那幾點叫醒孩子才最好呢？

之前蛋蛋媽爲大家詳細的整理過各階段孩子的睡眠時間表，家長們可以再根據各個年齡的適宜時間調整看看~

如果孩子沒有在相應的時間入睡或者沒有睡夠，那生長激素得不到充分的分泌和發揮，久而久之，和同齡人身高的差距就會變得相當明顯。

所以早上千萬別急着叫醒孩子，特別是很多家長會用相對粗魯的方式喚醒孩子。

這樣不僅會影響孩子一天的精神狀態和學習狀態，而且還會使孩子慢慢發展成“起牀氣”，之後更加難以叫醒孩子。

最重要的是強行叫醒孩子，會使體內的生長激素分泌減緩，讓孩子將來比別人矮一大截，徹底輸在身高的“起跑線”上！

2、

這三種叫醒方式千萬別做

1. 大聲驚醒

怕孩子叫不醒，很多家長都會選擇驚嚇式的大聲呼喊來達到讓孩子快速起牀的效果。

這種方式做不得！

孩子在睡眠的過程中，腦補神經元和身體肌肉都處在一種舒適放鬆的狀態裏，突然的驚嚇，雖然可以刺激大腦快速清醒，但也會帶來很多不良的反應。

比如造成孩子性格上的缺失，容易衝動易怒，反應遲緩，注意力渙散，暴力傾向等等。

2. 暴力拍打

叫不起孩子，氣急了家長，往往會暴力的撤開孩子的被子，或者重重的拍打孩子的身體。

疼痛感固然會使孩子很快甦醒，但這種做法會使孩子喪失安全感，對睡覺這件事不再感到安全和信任。

長期受到此類驚嚇的孩子，還有可能會患上“夜驚症”，夜晚無法進入深度睡眠，一旦意識遊移在深度睡眠層和淺度睡眠層之間就容易驚醒。

直接影響孩子的睡眠質量和精神狀態。

3. 反覆責備

“你怎麼還不起，懶死你得了！”

“是不是又不想去上學了！”

“趕緊起來，跟頭豬一樣！”

在造成意識剛剛甦醒的時候，就接收到來自親人惡意的語言衝擊，無論是誰，這一天都不會太好過。

脾氣差一些的孩子，會因爲家長的反覆責備而頂嘴，如此一來，必定會爆發一場家庭“大戰”，毀了一早上的心情不說，親子關係也會走向生疏和破裂，絕對是得不償失！

3、

家長應該這樣做

怎麼纔是叫醒孩子最好的方式呢？

在一個紀錄片他鄉的童年中，一位日本媽媽叫孩子起牀“三部曲”可以說值得我們所有人學習。

用光線喚醒孩子

媽媽在收拾好後，輕輕的推開女孩花果的房門，首先拉開了房間的窗簾，讓日光透進來，作爲喚醒孩子的第一步。

細心的家長可能已經發現了，她沒有開燈，甚至在拉開窗簾的時候仍然保留的一層紗簾，這是爲了不讓燈光和強烈的太陽光刺激到孩子的眼睛，有一定的保護視力的效果~

用話語鼓勵孩子

很明顯小女孩花果有一些起牀氣，揉着眼睛，很反感媽媽的進入。

但這時媽媽沒有發脾氣而是溫柔的鼓勵花果：“加油加油！”。很快果就平復了心情，接受了起牀的事實。

用行動引導孩子

無論是媽媽抱住果從睡姿轉變成坐姿，還是牽着她的手慢慢把她引出房門。

這一系列的舉動都是毫不費力氣而且十分有效果的，不僅讓孩子的身體有一個逐步甦醒的狀態，也是一個讓孩子心裏上一步步接受的過程。

之後果自己洗漱收拾，在媽媽幫忙梳頭髮的時候，還做了一套簡單的思維訓練題，幫助大腦神經恢復活躍狀態。

喫過早飯後，愉快的去學校上學！

全程不超過半小時，沒有吵吵鬧鬧，沒有雞飛狗跳，這位媽媽用一種溫柔的方式讓孩子開啓了美好的一天。

肯定有家長會問，那孩子不配合怎麼辦？這位媽媽也給出了自己的答案。

其實不管是什麼性格的孩子，只要家長找到合適的溝通方式，再難管的孩子也會變得很懂事。

希望每個家庭的早晨都能像這位日本媽媽一樣，輕鬆而溫暖。