很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

生命的长度一直以来都是人们最好奇的事，因为在生命真正到来之前，我们无法预测它会在哪一分钟停止，因此，一直以来，人们都不忘了对长寿的追求，虽然我们无法逃避生死的“魔咒”，但是我们可以通过一些有效的方法让身体慢慢的衰老，但是大多数人对长寿的追求往往是南辕北辙，在错误的道路上全力以赴，有人花钱买营养，也有人拥有强大的意志力，每天进行高强度的身体锻炼，可是最终非但没有取得理想的效果，反而让身体素质越来越差。

事实上，我们对长寿的追求应该从根本上着手，决定长寿的因素有先天基因，我们不能改变，生活环境，这个也基本上不能改变，剩下的就是饮食习惯了，这可以说是与我们的日常生活密切相关，我们的身体通过一日三餐来获得营养和能量，而好的饮食习惯自然能给身体带来滋养，可是，不好的饮食习惯却能让健康大打折扣。

1、早饭吃不好

事实上，一日三餐中最重要但又最容易被我们忽视的一餐是早餐，因为它可以为我们的身体提供一天所需的一半营养，但许多人为了早上能多睡一会儿，而剥夺了原本属于早餐的时间，所以早餐基本上都是以煎饼、包子、鸡蛋等便携式食品为主，然后边走边吃。早晨是身体最需要营养和精力的时候，如果早饭吃得不好，那不仅会导致整个人营养不良，还会出现低血糖、肠胃炎等症状。

早饭建议

先要留出充足的早餐时间，这样才能安心吃早餐，匆忙吃早餐很容易对肠胃和血管造成伤害；其次，早餐一定要吃好，所含的营养要尽量丰富。萃枫苷作为一种从天然元宝枫树中提炼出的活性物质，能够保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，还能够改善大脑血液循环。从而达到预防一系列脑部疾病的侵袭，并延缓和抑制已经患脑疾病人群的病情，帮助患病人群后遗症的恢复的目的。

2、午饭不够吃

一般说来，大多数人的午餐都是在公司解决的，而许多人的中午是在忙中度过的，所以根本没有多余的时间吃午餐，通常是挤出几分钟来匆忙吃几口，不但吃不好，还吃不饱，这样长时间下来，就容易导致胃酸分泌过多，胃粘膜被腐蚀，或下午身体消耗过多，因血糖低出现头晕症状。

午饭建议

尽管午餐的重要性不能与早餐相比，但仍然不容忽视，而且午餐最重要的饮食标准是一定要吃饱，因为下午近6个小时的长时间工作，会产生很大的能量消耗，只有吃饱了才能保证体力和体力的充沛。而且午餐尽量以肉类及主食蔬菜为主，既能保证营养，又能产生较强的饱足感。

3、少吃晚饭

相对而言，一天中最不重要的一餐便是晚餐，但大多数人却恰恰把最丰盛的一餐当成晚餐，因为一天的工作已经结束，晚上最放松，胃口也最好，但实际上，吃过晚饭后休息一下，并不会消耗太多的能量，如果吃得太多，不但会增加肠胃的消化负担，还会引起过度肥胖，引发一系列的肥胖隐患。

吃饭建议

尽管晚饭并不重要，但还是要吃，但尽量控制自己的摄入量。晚饭尽量以易消化的食物为主，也不会产生太多的脂肪，所以尽量以蔬菜和水果为主，它们不但容易消化，而且还能促进身体新陈代谢。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！