俗話說，民以食爲天。生活中要想好好過日子，首先這個喫必須得保證了，如果喫都不能解決，做其他的事情，就沒有任何可能性了。所以說，這喫好喝好才能做好，這話有時候存在着一定道理。一日，有的人甚至是四餐五餐，然後繼續加餐，但是這老話說，過猶不及，對於喫也是一樣。保證好一日，再加上個夜宵，就夠了，再多身體也受不了了，喫多了喫壞身體的多的是。那麼，怎麼保證好一日，講究早餐喫好，中餐喫飽，晚餐喫少。這裏面有什麼講究？小編和你一起去看看。

一、早餐喫好

如果你早餐喫得好，並不意味着你每天早上都起牀。這意味着你有很多魚和肉。這不好。很好喫。怎麼喫得好？首先要保證的是營養。我們談營養早餐已經很多年了，但能堅持喫的人不多。這也是一件無可奈何的事情，特別是對工作組來說。一般的搭配是：牛奶+麪包、牛奶+水果、水果+麪包+水、粥+雞蛋、饅頭+牛奶、饅頭+水果等，很多人都說早上喝熱牛奶來不及了，爲什麼不買一些瓶裝牛奶放在家裏，如果不熱的話喝起來更舒服。不要省麪包。路過麪包店買一個就行了。而且，麪包的價格也不貴。好的早餐意味着好的營養。

二、中餐喫飽

喫飽的意思，也不是要你光喫飯就喫到肚子鼓鼓的，而是要肚子飽了，而且這營養也跟上了，膳食必須得平衡。你整天大魚大肉，不喫什麼蔬菜，那樣對身體的不利，比得到的好處少很多。而且保持膳食平衡，對預防肥胖，保證健康，有着決定性的作用。這中餐的目的，就是補充能量，儲層能量讓到下午喫飯之前還不會太餓，保證人體系統的健康運行。

三、晚餐喫少

喫少不是不喫，也不是讓你喫上兩個饅頭就好了。而是跟中午對比，要少喫。假如這中午飯喫的是肚子鼓鼓的，是十分飽，而晚上我們喫個七分飽，就很好了，晚上人體系統的消化功能會降低，比不得白天，而且這晚上的太好太飽，就極其容易肥胖，很多人肥胖都是這個晚餐帶來的，或者說夜宵帶來的。

飲食習慣，對身體的影響不可謂不大，很多的疾病都是由於不健康的飲食導致的，健康飲食無外乎兩三個點：膳食平衡+注重營養+堅持習慣。