很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

甲狀腺所是人體重要的一個內分泌腺，主要負責分泌甲狀腺激素，維持人體的正常運轉，對人體健康，起到了至關重要的作用。

但是在現在生活中，越來越多的人逐漸出現甲狀腺結節的情況，而且發病率也是逐年增高，這到底是怎麼回事呢？

其實出現這種現象，與日常飲食和作息不合理有着密切的聯繫，所以在生活中，千萬要注意適當的調節，或許有助保護甲狀腺的健康，一起來了解下。甲狀腺有結節？謹記3物、2水、1動作，或消散結節，呵護甲狀腺

甲狀腺結節越來越多？記住3物、2水、1動作，結節也許慢慢小下去

3物

銀杏：銀杏作爲生活中常見的一種食材，營養價值非常的高，而且銀杏在緩解甲狀腺結節這方面有着顯著的效果，因爲在銀杏中含有豐富的銀杏內酯。

這一種物質，具有活血化瘀的功效，加速體內毒素垃圾的排出，同時也可以幫助提高甲狀腺細胞的活性，呵護甲狀腺的健康，讓結節慢慢小下去。

魚鰾：可能在生活中，很多人喫魚時，經常會將魚鰾處理掉，但殊不知，魚鰾這一種食物，營養價值是非常高的。

而且其中含有豐富的膠原蛋白，能夠提高組織細胞的活性，幫助女性延緩衰老，淡化皺紋，色斑的產生。

而且魚鰾中的營養成分，還可以幫助減少甲狀腺結節的周圍組織的壓迫，呵護甲狀腺的健康，消散結節，對身體健康有好處。

黑木耳：其實在日常生活中，對於存在甲狀腺結節的人羣來說，也可以堅持食用一些黑木耳，黑木耳具有很高的藥用價值，能夠幫助吸附毒素垃圾排出體外，減輕身體的負擔。

同時也可以起到消腫消炎的功效，呵護甲狀腺的健康，讓結節慢慢小下去，身體也是越來越好。

2水

蕎麥泡水：說起蕎麥，相信大家也都是非常熟悉的，蕎麥這一種食物，營養價值非常的豐富，其中富含維生素以及多種微量物質，能夠起到活血化瘀的效果。

幫助人們消散結節，減輕對甲狀腺周圍組織的壓迫，呵護甲狀腺的健康，所以蕎麥也被人們稱爲天然散結水，堅持食用，甲狀腺也會對你說感謝。

玫瑰花茶：在生活中，很多女性朋友經常會喝一些玫瑰花茶，能夠幫助補足氣血，延緩衰老，保持女性年輕狀態。

不僅如此，對一些患有甲狀腺結節的人羣來說，堅持喝一些玫瑰花茶，也可以起到疏散結節的效果，呵護甲狀腺的健康，幫助保護身體，讓結節慢慢小下去。

1動作

肩倒立：其實對一些存在甲狀腺結節的人羣來說，在日常生活中，也可以做肩倒立這個動作，這個動作可以促進人體內部的血液循環以及淋巴液倒流。

既有利於緩解自身的壓力感，同時也可以減輕對甲狀腺周圍組織的壓迫，幫助消散節節。呵護甲狀腺的健康。

主要做法是將雙腿向上立起來，背部挺直，然後慢慢讓雙腿朝頭部方向落下，儘可能地繃直腿部，這樣纔有利於起到一定的活血化瘀功效，呵護甲狀腺的健康，希望你能夠堅持做到。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！