每個家長那個都希望自己的孩子有一個高個子，擁有一個高個子除了父母好的遺傳，還跟後天的努力也是脫不了關係的，想讓孩子長高，就要給孩子喫一些有營養的東西，一些補鈣的鈣片，但是這些都是不能多喫的，喫多了反而對孩子不好，有些父母兩人的餓=身高都不是特別的高，但是孩子卻長得非常高，那是因爲他們對孩子的這幾個方面非常的注重，所以纔會長出一個高個子，下面我們一起來看看吧。

一。保證營養均衡。每個孩子成長都需要更多的營養。這時，家長一定要注意孩子的均衡飲食，多喫營養豐富的蔬果，補充一些蛋白質的豐富營養，多做跳繩等有助於孩子成長的運動。他們也可以喫一些補鈣鈣片，但家長在爲孩子補充營養時應注意營養的平衡。不要給孩子補充過多的營養。如果體內營養或鈣過多，會導致孩子骨骼線提前閉合。

2、每天按摩穴位。相信大家都知道人的腳底是有很多的穴位，經常按摩腳底或者是泡腳，對人的身體都是有很大的好處的，在第二個腳趾和第三個腳趾之間與腳跟連線，也就是三分之一處，就是我們蜷腳時腳前部凹陷的地方，父母每天幫孩子按摩5分鐘，就可以促進孩子生長激素分泌，對孩子的長高非常的有益。父母都不高，卻用這四種方法，讓孩子比同齡人都高5釐米。

3、堅持運動。孩子運動的好處不僅僅是促進骨骼增長的一種選擇，更是強身健體，提高免疫力的運動方式，但是在選擇健身前一定要選擇合理的健身活動，能讓孩子長高的運動有很多，就比如說跳繩，打籃球這兩種運動對孩子長高是有很大的好處的，能刺激骨質，促進骨骼生長、消耗多餘脂肪，提高平衡感和反應力。

4、充足的睡眠。人體在深度睡眠時會分泌生長激素，特別是在晚上十點以後是生長激素分泌的高峯期，家長一定要給孩子養成一個良好的睡眠習慣，不要睡得太晚，睡覺前也不要喝太多的水，不然晚上會起來上廁所，這都是會影響孩子長個的好時機。最好讓孩子九點半就上牀睡覺，這樣到十點的時候，進入深度睡眠時，就會有利於身體長個。喜歡的就點個贊吧。