多给孩子吃这些食物，又能长高个子又能增智力，父母要让孩子多吃

第1种就是鱼类。里面含有很高的维生素，沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。还有利于孩子的身高成长。不过要注意清理鱼刺，否则可能会不小心伤到孩子。

第二个是豆制品。有很多种，比如豆腐，豆奶，腐竹等等。它含有高含量的维生素和蛋白质，因此是儿童成长黄金时代不可缺少的营养来源。但是有很多孩子不喜欢豆腐的味道。他们可以改变豆腐的制作方式，尽量去掉豆腐的味道，所以他们会更喜欢吃豆腐。

第3种就是虾皮。虾皮是一种含钙量非常高的海产品，虽然它的个头小，但是足量的钙质能挖掘孩子的长高潜能，满足孩子生长发育的需要。丰富的钙含量让虾皮成为缺钙者补钙的较佳途径，可以促进骨骼生长，对长高很有帮助。

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