很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

現如今，隨着生活節奏的加快，在高壓之下越來越多的人忽略掉了自身健康，從而導致很多疾病有機可乘，而這其中便包括癌症。

說起癌症，可能讓很多人都“談癌色變”，癌症雖然很可怕，但是它也有“天敵”，堅持做好4件事，醫生也羨慕！

鄧女士，廣西玉林人，在2013年3月的時候，在一次常規的例行體檢被確診爲甲狀腺癌，隨後在醫生的建議下進行了手術治療，然而術後不久鄧女士的體內又發現右側淋巴轉移。爲了生活質量，拒絕了二次手術。

然而現如今六年多過去了，鄧女士成功的帶癌生存了六年，據鄧女士自述：自己之所以能夠成功戰勝癌症，多虧了這4件事！

1；中醫術後調理

在萬般無奈之下，鄧女士將唯一的希望寄託於中醫方面，通過中藥調理2個月左右的時候，自我感覺整體狀態不錯，病竈沒有長，生活質量也特別好，免疫力也提高了，已經達到了自己的初衷。

在癌症治療方面，中醫推薦的是孫思邈《千金方》中所記載的一味湯劑，以蘆陽芝2錢，枸杞十來粒和黃芪1錢組成的湯劑，被後人稱之爲“抗癌第一湯”。

文中記載：常喝此湯劑對白血病、黑色素瘤、淋巴癌、肝癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、膀胱癌、鼻咽癌等都有一定的抑制作用。

鄧女士還說，唯一的彎路就是沒有在術後第一時間就去喫中藥，因爲手術對自己的身體有很大的創傷，假如當時掌握很多有關甲狀腺癌的知識，可能就會先不手術，用中藥去調整。抗癌六年至今。

2；喫飯細嚼慢嚥

都說“男人喫飯如虎，方可顯現男人非一般的氣概”，但是這種飲食習慣不僅不利於食物的消化，還會對我們的身體造成負擔。

在飲食方面，我們應該遵循“細嚼慢嚥”，一些醫學家認爲，中老年人之所以癌症發病率較高，與他們咀嚼能力差有關係，並且認爲，培養良好的飲食習慣，提倡細嚼慢嚥，每口飯咀嚼30次，約（30秒鐘），基本上可以消除食物中的致癌物。

3；保持健康的生活方式

對於癌症患者，保持健康、規律的生活方式，是抗擊癌症復發的關鍵因素之一。健康的生活方式注意包括以下三個方面：

①勞逸結合，適度運動，三餐規律飲食。

②戒菸戒酒，切忌暴飲暴食，清淡低脂飲食，優質蛋白飲食。

③不熬夜，不過度操勞，早睡早起等等。

只有做到健康的生活作息，才能夠提高自身的免疫力，將癌症複發率降到最低。

4；適當的有氧運動

中醫認爲，癌症屬於一種厭氧細胞，在氧氣充足的情況下是很難生存或復發的，在日常生活中，保持適當的運動不僅可以增加我們腸胃功能，還能夠很好的起到促進血液流通以達到防癌抗癌的目的。

在運動方面，我們可以選擇如散步、慢跑、打太極拳、氣功等都是不錯的選擇，其次，在運動時候我們需要根據自身情況選擇適合自己的方式，切勿盲目過度的運動，以免對我們的身體造成不必要的傷害。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！