醃菜:不正規的醃菜方法中會含有大量的亞硝酸鹽，和胃酸、細菌會變成亞硝胺類化合物，有致癌風險。

不潔食物:不注意飲食衛生就可能導致急性腸胃炎，嚴重的出現腹瀉，脫水甚至致命。

寒涼的食物:夏天喫冰鎮西瓜是非常解暑的，可是對胃的刺激也是很大的，寒涼的食物會導致消化能力下降，冷飲、冰棍和涼的飯菜會使胃的溫度降低，影響分泌胃酸和消化酶作用。

酒:喝酒傷肝又傷胃，過量的喝會傷胃粘膜，如果避免不了的喝酒，儘量選擇低度數的酒，適量的飲用，不要發生傷胃的行爲。

平時我們要注意養胃喫飯時要做到細嚼慢嚥，不要暴飲暴食。注意飲食習慣，不喫太熱太冷的食物，減少對胃的刺激。經常按摩腹部，出現胃脹、消化不良時可以在腹部上下按摩，減輕症狀。適度運動，每天早睡早起堅持晨跑習慣，呼吸室外的新鮮空氣，運動後多喝熱水，喫新鮮的蔬菜水果。