不知不覺夏天就要到了，炎熱潮溼的天氣讓很多人都感到不適，由於很多人喜歡在夏天貪涼，導致體內的溼氣過重，而很多女性朋友由於溼氣過重，在月經期間，出現了月經不調、痛經等情況，爲了幫助廣大女性朋友解決這種麻煩，下面小編就爲大家推薦4種能夠排溼益氣的食物。

鮮棗

鮮棗富含大量的營養元素，具有補氣血、健脾胃、解渴益氣暖宮寒的作用，女性朋友如果體內溼氣太重可以多喫一些鮮棗。此外鮮棗還能夠促進消化，促進血液循環，對我們的身體有着很多的好處。

薏仁

薏仁是一種藥食同源的食物，它在除溼方面有很好的作用，平時可以用薏仁搭配枸杞、紅棗、紅豆煮粥食用。女生體內溼氣過重的話平時可以多喝點薏仁粥，這有助於你排出體內的溼氣讓身體更健康。

蒲公英

蒲公英又叫做婆婆丁是一種常見的野生植物，蒲公英的葉子內含有大量的脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素等物質，平日裏經常用蒲公英泡水喝能夠有效的排除體內的溼氣。

花椒

花椒是廚房裏很常見的一種調味料，除了調味以外它還有一定的藥用價值，花椒有驅寒排溼活血化瘀的作用，用花椒祛溼的方法也是煮水喝，或者用花椒水泡腳，這兩種辦法都可以祛除體內的溼氣和寒氣