很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

枸杞又名枸杞子、貢果，枸杞是我國古代皇宮進貢的不二首選，近年來，隨着枸杞的種植技術不斷髮達，枸杞也越來越多的進入了人們的餐桌。

在我國古代，關於枸杞的記載有很多，例如像李時珍的《本草綱目》中記載：“枸杞善能治目，非治目也，能壯精益神，神滿精足，故治目有效，乃益壽延年之首選。”

衆所周知，枸杞的最大作用就是補肝腎，現代研究證實：枸杞中含有豐富的枸杞多糖、硒元素等礦物質成分，對於益腎、護肝皆有很好幫助，但是很多人發現，喫了很長時間的枸杞卻並不能達到自己理想的效果，這是爲什麼呢？

原因一：喫法錯了

枸杞最常見的喫法就是泡水，很多人在沖泡枸杞的時候都會選擇用開水沖泡，其實這是一種錯誤的沖泡方法，因爲開水沖泡枸杞會破壞枸杞中的有效成分，就算喫再多也等於“嚼稻草”。

原因二：這些人不能喫枸杞

我們都知道，枸杞屬於一種溫性食材，對於那些虛火旺盛或者感冒發燒的人來說最好就不要喫枸杞了，因爲此時再喫枸杞的話，不僅沒有作用，反而還會加重病情。

那麼在日常生活中，枸杞該怎麼喫才能發揮它最大的價值呢？

方法一：枸杞+矷黃精泡水

據李時珍的本草綱目中記載，“矷黃精味甘、性平，主益肝腎，安五臟，久服輕身，延年不飢。”搭配枸杞一起泡水喝不會引起體寒或者上火，更不會產生依賴性，所以時男性益腎固本的不二首選。

常見泡水方法：一般建議矷肉黃精的用量爲9-15克，枸杞用量爲10-15克，不宜超過20克，沸水燜泡5分鐘左右即可飲用。

優點：連服10天爲一個週期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。

方法二：枸杞+黃芪煲湯

黃芪具有很好的補肝腎和增強免疫力的作用，經常用黃芪和枸杞一起煲湯不僅有利於清除肝臟毒素，且對於預防癌症也有很好的幫助。

材料：枸杞20克，黃芪10克，乳鴿一隻，蜜棗四枚

製作方法：首先將枸杞和黃芪分別洗淨，將切洗好之乳鴿和蜜棗先煲約兩小時，後下入枸杞和黃芪再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。

方法三：枸杞+決明子泡水

決明子具有很好的明目功效，讓眼睛保持健康狀態，防止出現視力減退和模糊，尤其適合於長時間面對電腦以及學生，經常用枸杞和決明子一起泡水喝，可以促進了全身血液循環，緩解了眼球疲勞，同時也能夠抑制脂肪的合成。

原料：枸杞子10克，決明子20克。

製法：將枸杞子、決明子同時放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，15分鐘後便可飲用，一般可沖泡3至5次。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！