很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

俗話說：“腎乃先天之本”，腎不好百病生，腎臟在我們人體內起着重要的排泄體內代謝廢物，維持機體鈉、鉀、鈣等電解質的穩定及酸鹼平衡的功能，尤其是對於男性朋友來說，腎臟一旦出現問題，不僅會直接威脅自身健康，更會在另一半面前抬不起頭來，護腎刻不容緩。

說起養腎，很多人首先想到的就是枸杞，的確，早在我國民間就有“人到中年不得已，保溫杯裏泡枸杞”一說，但是，很多男性朋友都發現喫了很長一段時間的枸杞之後都沒有達到理想的效果，這是因爲，很多人在第一步就做錯了。

枸杞三斤不如“它”一口，沒事喝兩口，功效翻一倍！

說起枸杞那就不得不說起另外一味藥材，那就是大名鼎鼎的“矷黃精”，據李時珍的《本草綱目》中記載：“矷黃精味甘，性平，常服亦能延年益壽之功，具有很好的補脾，生津、益腎的作用。”

常見泡水方法：一般建議矷黃精的用量爲9-15克，枸杞用量爲10-15克，不宜超過20克，沸水燜泡5分鐘左右即可飲用。

優點：連服10天爲一個週期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、早xie、腰膝痠軟、尿頻尿急和脫髮等問題，能幫助男性分泌雄性激素。

枸杞雖好，並不是所有人都可以喫的，比如這3種人，最好要少喫！

（1）感冒期間不宜喫枸杞

枸杞本身就屬於一種溫熱性食材，喫完以後就會讓身體產生很多熱量，如果因爲感染風寒而導致身體裏面出現溼熱的患者就不能喫枸杞，這樣只會讓病情變得更加嚴重。

（2）拉肚子的人不宜喫枸杞

人之所以出現易拉肚子，主要是因爲體內腸胃虛弱或者腸胃不適導致的，此時如果喫枸杞，則會讓拉肚子情況變得更加嚴重。

（3）身體亢奮的人不宜喫枸杞

在我國民間常有：''君行千里，莫食枸杞''的諺語。這是因爲枸杞子有提升腎興奮的功能，所以平時亢奮者食用後，會更加亢奮，甚至帶來一系列身體不適的症狀。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！