摘要:陽氣屬於中醫學範疇名詞,是人體進行物質代謝和參與生理功能的原動力,是身體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。5.陽氣與陰氣相對,多養陽氣,少沾陰氣:生活中少做一些傷陽氣的事情,比如夏天天熱的時候喝冰鎮飲料,吹溫度很低的空調,野外露宿,下雨天淋雨等。

陽氣屬於中醫學範疇名詞,是人體進行物質代謝和參與生理功能的原動力,是身體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣充足,人體就會很強壯,陽氣不足,人體就會虛弱,甚至多病,陽氣耗盡,人就接近死亡邊緣。

養陽氣的方法

1.經常運動:通過運動,能夠讓身體的經絡、氣血、骨骼和肌肉運轉起來,調節五臟六腑的功能,促進新陳代謝。

2.生活作息有規律:人的作息最理想的狀態是循着自然的規律,日出而作、日落而息,該冷的時候冷,該熱的時候熱;而不是像現在有些人那樣,經常逆着自然規律,熬夜,夏天喫冷飲,冬天吹空調。

3.飲食結構合理,營養攝入均衡。人的健康取決於四個方面的基本要素:樂觀的心態,充足的睡眠,適量的運動,均衡的營養;食物營養的攝入是保證陽氣充足的最重要的後天因素。

4.保持心情樂觀,始終積極向上的心態。

5.陽氣與陰氣相對,多養陽氣,少沾陰氣:生活中少做一些傷陽氣的事情,比如夏天天熱的時候喝冰鎮飲料,吹溫度很低的空調,野外露宿,下雨天淋雨等;這樣做的結果,就特別容易沾染風寒、損耗陽氣,患上感冒、腹瀉、風溼等疾病。

冬天的時候,也不要穿的太多太厚,整天呆在室內不出屋,或者喫太多辛辣、油膩的食物,讓人體發胖,溼氣纏身。

總之,人體陽氣不足則百病纏身,陽氣旺盛則生命充滿活力。

相關文章