摘要:提起茼蒿可能大家沒有什麼印象,因爲長得和菊花比較像所以又叫菊花菜,茼蒿中富含豐富的胡蘿蔔素和膳食纖維以及多種氨基酸,胡蘿蔔素具有消除水腫的作用,膳食纖維則可以刺激腸道蠕動促進消化,夏天多喫點兒茼蒿還能有養心安神的效果。哈密瓜:哈密瓜味道香甜可口,它能夠起到消除暑氣,除煩去燥的作用,還能有效的改善四肢乏力和口臭,另外它還具有清肺潤肺止咳化痰的效果,非常的適合腸胃或者是腎臟有問題的人食用。

慢慢的夏天到了,炎熱潮溼的天氣容易讓人們精神萎靡食慾不振,不合理的飲食習慣和生活作息,也會讓身體長時間處於亞健康的狀態,下面小編就來爲大家分享,適合夏天喫的6種健胃消食還能補腎益氣的食物。

兩瓜:哈密瓜 苦瓜

哈密瓜:哈密瓜味道香甜可口,它能夠起到消除暑氣,除煩去燥的作用,還能有效的改善四肢乏力和口臭,另外它還具有清肺潤肺止咳化痰的效果,非常的適合腸胃或者是腎臟有問題的人食用。

苦瓜:苦瓜在中醫上來講屬於寒性食物,具有清熱排毒,消暑解渴的作用,苦瓜的味道雖然苦但是苦味素可以增加食慾,所以苦瓜非常的適合夏天,其次苦瓜能增強人的免疫力,還有一定的抗癌作用和解毒作用。

三豆: 紅豆 黑豆 黃豆

紅豆:紅豆富含大量的膳食纖維,具有很好的降血糖、降血壓的作用。紅豆還能補充人體所需的植物蛋白,所以它很適合一些三高人羣,平時用來煲粥喝對腸胃也非常好。

黑豆:黑豆有很好的健脾開胃的作用,十分適合那些消化不良的朋友,此外它還有活血化瘀、補腎益氣的作用。

黃豆:黃豆是比較常見的一種豆類,生活中也可以看到各種各樣的豆製品,比如豆漿,豆奶粉等,黃豆對健康有着非常大的好處,它所富含的卵磷脂是大腦的重要組成成分,經常喫一些黃豆可以預防老年癡呆,此外,黃豆中的大豆皁苷能有效的清除體內的自由基,具有抗氧化、延緩細胞衰老的作用。還有大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用,它能夠減少膽固醇的吸收,所以非常的適合血脂高的人羣食用。

一菜 茼蒿

提起茼蒿可能大家沒有什麼印象,因爲長得和菊花比較像所以又叫菊花菜,茼蒿中富含豐富的胡蘿蔔素和膳食纖維以及多種氨基酸,胡蘿蔔素具有消除水腫的作用,膳食纖維則可以刺激腸道蠕動促進消化,夏天多喫點兒茼蒿還能有養心安神的效果。

以上這兩瓜三豆加一菜大家都瞭解了嗎,在炎熱的夏季,大家可以多喫點這些東西來調理身體,不過要想保持健康,最重要的還是養成良好的飲食習慣和生活作息,只有健康的生活才能帶來健康的身體。

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