近年来，随着人们的体检意识提高，很多疾病也逐渐频繁出现在大众的视野。甲状腺结节成了体检报告单中常见的一员。很多人一看见它就非常紧张，担心以后会演变成甲状腺癌，其实并不需要担心，因为大多数甲状腺结节都是良性的。

在日常生活中，如何检查自己的甲状腺？

自我检查有两种方法：

第一种方法：看

面对着镜子，抬起头将颈部充分暴露出来，观察脖子两侧是否对称，是否有包块和肿大。对着镜子做吞咽运动，观察喉结下是否有肿块跟随吞咽动作上下移动。如果能看到一个肿块，说明甲状腺肿大。

第二种方法：摸

把手放在颈前方喉头下方，摸完一侧再摸另一侧，慢慢滑动着摸，可以摸到比较大一点的结节；而比较深而小的结节摸不到，需要有经验的医生才可以。但小于1cm的位置较深的结节需要借助B超才可以进一步明确。

所以，一旦发现自己颈部增大，尤其是喉头下方甲状腺的位置，需要到医院进一步检查，尤其是做B超检查。

甲状腺是合成、贮存和分泌甲状腺激素的器官。而甲状腺激素又有什么作用呢？甲状腺激素能够促进机体新陈代谢，使人体可以正常生长发育，对于神经系统的发育和骨骼的发育都有着较大的影响。

甲状腺分泌机能减退时，机体的基础代谢会变得缓慢，同时也可能出现记忆力下降、没有精神、嗜睡、食欲不振、腹胀等现象。如果在胎儿或婴儿时期时，甲状腺分泌功能缺失，将会导致骨骼和脑的发育停滞，可表现为身体矮小，智力低下的呆小症。所以，成年甲状腺素缺乏，可能影响机体的代谢为主；而儿童甲状腺素的缺乏，将有可能导致小儿智力低下和生长发育迟滞。

甲状腺功能亢进时，甲状腺如若分泌过多的甲状腺激素，将会引起甲状腺毒症，致使身体代谢加速，神经系统、循环系统、消化系统等过度兴奋和代谢亢进的综合症状，出现手不自主战栗、心跳加速、睡眠障碍、急躁，食欲突增但身体消瘦等症状。

生活中有哪些对甲状腺有好处的食物？

甲状腺功能亢进者代谢功能较强，平时消耗大，应保证热量的供应，饮食中应遵从“三多一少”的原则。饮食上应多蛋白，多喝水，补充维生素，少吃含碘食物，比如海带、紫菜等海产品。同时还应避免刺激性食物。

而甲减的患者应大多会出现浮肿的症状，身体内出现水钠潴留，所以低盐饮食会减轻这些症状。患有甲减的患者还可能出现高脂血的症状。出现这种症状的患者则需要低脂饮食，并禁止进食高热量的食物，尤其是肥肉、羊油、牛油这类食物。

但是甲减的患者要不要适当的补充碘元素？

不同患者患甲减的原因各不相同，不能一概而论。有些患者甲状腺功能减退反而是由于碘摄入过多引起的，短时间内摄入过多的碘元素也有可能引起一些其他的症状，所以还需依据自身情况听取医生的意见。