导语：我们经常听到有父母说孩子最近有进步，奖励孩子去吃麦当劳等快餐。还有的父母说我家的孩子不好好的喝水，只是喜欢喝带有味道的，比如饮料等饮品。还有的家长说自己的孩子从来不喜欢喝牛奶，但是却喝那些乳酸类的饮料。

这些其实都是错误的饮食方式，但是却被很多的家庭当成是正常的事情。长期不健康的饮食习惯，会给孩子造成很多的影响。第一：

很多的快餐尤其是油炸食品，只会给孩子带来口味上的刺激，并不会提供孩子长身体的各种需要。

食物经过高温的油炸以后会把食物中本身的营养成分都流失了，而且我们也知道现在市面上的油质量也是千差万别，有的油炸食品使用的油质量并不好，这样孩子食用以后会造成肠胃的负担。所以下一次如果家长要奖励孩子，就可以换一种方式，不要再说带到快餐店。

第二：孩子的生长发育离不开水，但有些家长不注意给孩子什么样的水。那些让孩子们觉得美味的饮料或其他加糖的粉末实际上对孩子们是非常有害的。因为甜味中的糖分会使孩子体内的血糖升高，所以他经常会有饱腹感，而这种饱腹感并不是真的饱腹。有了这种感觉，孩子吃不好，实际上会影响他的健康成长。长时间喝这样的水一定会腐蚀孩子的牙齿。

第三：家长们给孩子买的饼干、膨化类食品，对孩子的成长也是非常不利的。在的时候，家长一定要分辨清楚，如果饼干是低温烘焙或者是全麦之类的就可以，但是如果是添加了过多的作料的食物，家长的时候尽量不要选择。市面上一些膨化食品含有很高的热量，特别容易造成孩子的肥胖，也是不建议家长给孩子过多的。

家长们知道了这些食品的误区，就要避免提供给孩子。我们要多给孩子提供自然的食物，而不是经过太多加工的。

首先家长一定要在食物的种类上多花费一些心血，不要总给孩子吃过于精细的面条、米饭，可以加入一些杂粮、豆类。另外要想办法把主食做的样式丰富一些，色彩搭配的丰富一些，这样能够提升孩子的食欲。

其次，家长要想办法增加孩子蔬菜、水果的摄入。有一些家长总是说孩子不喜欢吃蔬菜，想尽了各种办法，但是还是效果不好。其实还是方法不对，我们可以把大块的蔬菜切的比较碎一点、细一点，然后混入孩子的主食当中。这样孩子就能够比较喜欢和接受蔬菜了。家长也可以做一些水果粥，选择颜色不同的水果，切碎后熬到一块儿，这样就能让孩子吃到水果了。

最后可以邀请孩子来一起加入制作食物的过程。家长可以把一些蔬菜榨成汁，加入到面条中做成彩色面条。在这个过程中孩子亲自参加进来，就会比较期待自己动手加工做成的食物，而且在吃饭的过程中也可以吸收到一些蔬菜的营养。

结语：孩子的饮食问题是非常重要的，只有吃的营养、健康才能保证身体的各项需求。作为家长每天都要面对给孩子提供的任务，我们要在这件事情上多动脑筋。一方面要避免给孩子提供各种既没有营养又有害的食物，另一方面要学会做出能够让孩子主动喜欢吃的饭菜。

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