很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

夏季气温升高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧减少；而天气炎热，回流到心脏的血量减少，会直接影响心肌供血，会增加冠心病的发作。

所以，夏季是心脑血管病人的“高危期”！专业建议：千万别做下面的四件事！

一、空调温度低

老年人夏季空调温度不宜过低(低至20摄氏度)，宜在25℃左右。冷气温度过低，或对着风扇一吹就是一个通宵，会使血管由原来的舒张状态一下子变为收缩状态，造成血压不稳定，从而带来生命危险。

二、“魔鬼时间”运动

日积月累，尤其是夏季，人们早早起床，越来越多的人加入到晨练大军中来。但早晨6点到10点往往是心血管病患者的“魔鬼时段”，不宜早练。这段时间内人的交感神经非常兴奋，这时运动容易诱发心血管疾病，导致运动猝死。

三、喜欢吃辣、喜烟酒

夏日到了，小龙虾、火锅、麻辣烫、烧烤...各种重口味的美食一应俱全，味道好，胃口大，简直停不下来！这种重口味的食物不仅辣味很重，而且很油腻，常吃会血液粘稠，容易形成血栓；如果出现脑血管阻塞，情况严重，还会导致偏瘫。

四、暴躁易怒少睡眠

夏季天气炎热，心境也随之受到影响，心境急躁，爱发脾气或情绪失控，血压升高，心肌梗塞的机率增加。如有“情绪中暑”，如情绪失控，过度生气或紧张，甚至可能导致心脑血管疾病。

为了心脑血管稳定，还应补充营养

我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。因此，非常适合有患脑病风险及已患脑部疾病的中老年群体。

因此，夏季要特别注意，做到“静养”，“心静自然凉”；生活井井有条，如晚睡晚起，早上不宜早起，中午要适当休息，补充睡眠。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！