隨着人們生活的提高，現在人們的生活也開始越來越好，老人們也有錢了，都會開始注意到自己的身體健康，關注養生並沒有錯，但是有些錯誤的養生辦法並不是在養生而是在養病，我家老人喜歡，這樣做，就連現在的年輕人也都也都認爲這些會，東西是會幫助我們身體的，但是相信的話就大錯特錯了，這些只是謠言。今天小編就給大家聊聊中國人被這五個養生謠言害的，特別慘奉勸大家千萬不要上當。大家被這5個養生食物害慘了，這不是在養生，而是養病！別再相信。

這個養生經驗的謠言之一就是喝酸奶能夠治便祕。很多人都覺得酸奶裏面的益生菌可以幫助腸胃蠕動，從而達到緩解便祕的作用，其實事實不是這樣的，真正的答案可能會讓很多人會失望。酸奶中的益生菌在進入人體之後，存活下來的幾率可能是，真的是少知又少，而且還不能忽視的一點就是酸奶中含有大量的糖分，其實它就是肥胖的幫兇，所以酸奶是不能跟藥物相提並論的。益生菌進入身體減少之後，所以就對腸胃蠕動沒有起到多大的作用，所以喝酸奶能治便祕，這也是非常不正確的。

第二個養生謠言就是糖尿病患者只能喫少許的糖，糖尿病患者要喫少喫糖，這事大家都知道的事情，可除了喫外就可以隨便喫了嗎？其實答案是錯誤的，比如酒精，就是非常嚴峻的，可能與你喫的藥物發生反應，就比如像糖尿病人常喫的藥物，二甲雙胍就不能喝酒，它能分解這些藥物的功效，從而起不到降血糖的效果，所以降血糖，不僅，不能喫甜的，連酒也不能喝，在有很多類似的蠔油，甜麪醬，醬料等調味料裏面都含有不同比例的糖，也同樣會是糖尿病患者病情嚴重。所以應該是含糖分多的食物儘量少喫。

第三個養生謠言就是千滾水喝了會中毒，這裏所說的千滾水就是被反覆燒開，有人覺得這樣的水會出現亞硝酸鹽，長期喝這樣的水會容易誘發癌症，其實這樣說法也是並無道理的，大量的實驗上證明，即使是燒開了水，燒開了很多次，甚至是24或者20次以上的水，其中的亞硝酸鹽含量也只是在0.038毫升毫克。遠遠沒有達到治病的程度，所以別喝千滾水。

網上謠言第四個喝醋能軟化血管，血管生病會給我們的身體帶來很大的問題，高血壓，高血脂，動脈硬化等都屬於血管疾病，也是大家想盡辦法的來疏通血管，其實人體的血液有個特別強大的穩定系統，如果酸一旦進來的話，我們的血管就會分泌適量的鹼性，給它中和掉，所以即使你喝再多的錯，也不會起到任何的軟化作用。

第五個養生謠言就是喫紅棗能補血。最關心的事情肯定是能夠補血，各種喝紅糖水，喫紅棗或喫阿膠等補血辦法來嘗試，結果還是很不理想，喫紅棗不但不能夠補血，它還會不利於人體的消化吸收，利用率非常的低，紅棗中的貼紅素屬於非血紅鐵素，而恰恰人們可以吸收的鐵含量，是需要血紅鐵素的，其實要想補血，喫一些豬肝豬血或者牛肉纔是最關鍵的補品，喫紅棗，真的是對我們身體用處不大。