大多數的媽媽生完寶寶之後，孩子有很多都是喝奶粉的，其實母乳餵養對孩子來說非常的有好處，但是若媽媽的母乳不足的話，就很容易會給寶寶的生長發育造成一定的不利影響。所以說媽媽在生完寶寶之後，不妨多喫下面這些食物，不僅僅能夠幫助下奶，而且還不易發胖，對於新媽媽來說可以說是一種難得的食物。

產後，新媽媽不妨多喫這些食物，不僅幫助下奶，還不易發胖！

1、絲瓜

一般情況下生完寶寶之後，坐月子的時候，胃口可能不是特別的好，總是害怕喫一些油膩的湯汁，但是這時候還必須要攝入充足的營養，這時不妨多喫一些絲瓜，因爲絲瓜口味是比較清淡的，同時喫完之後不容易發胖，能夠幫助新媽媽讓奶水更加充足，除此之外若新媽媽存在乳腺炎等等的問題，適當的喫一些絲瓜也能夠有效的緩解這種不適症狀。如果在做絲瓜的時候能夠適當的加入一些鯽魚，這樣對於新媽媽來說好處就更加明顯了。

2、黑芝麻

其實新媽媽生完寶寶之後，若能夠多喫一些黑芝麻的話，對於身體來說好處也是非常多的，因爲黑芝麻這種食物看似非常的常見，但是卻有非常不錯的保持身材的好處，而且還能夠有效的預防，新媽媽出現貧血的問題，在坐月子期間若能夠多喫一些黑芝麻的話，對於產後恢復來說好處也非常的多，對於促進母乳的分泌也能夠起到很大的幫助作用。

3、豆腐

雖然有些媽媽想給孩子拉斯韋加斯，但存在着母乳分泌不足的問題，事實上拉斯韋加斯已經成爲寶寶們的天堂，在分娩期間，如果媽媽能多喫豆腐，可以幫助我們的身體更好地擠奶，即使她多喫豆腐，她不會有胖豆腐味道不是很好的問題，所以不妨加些紅糖，這樣催乳的效果會比較明顯。