很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

王大爷今年62了，身体一直看起来很硬朗觉得自己身体不会有什么大毛病，但家里人不放心让王大爷去体检，最后发现王大爷的甘油三酯竟然高达到5.63，还有脂肪肝。

王大爷表示自己日常没有什么明显的感觉，有时候会觉得头晕犯困浑身无力，但是也不觉得是什么大问题。

医生：甘油三酯升高容易被忽视，但危害不容小觑

甘油三酯的正常值数在0.56-1.70mmol/L（50-150mg/dl），当超过2.27mmol/L（200mg/dl）时说明甘油三酯在升高，搞到5.65mmol/L（500mg/dl）以上时要当心了，可能会诱发急性胰腺炎。

甘油三酯升高一般是由于不良的饮食习惯和长期不动导致的，一旦甘油三酯升高长期不进行调理会其危害会逐渐显现出来，如头痛头晕、胸闷气短、记忆力下降等，随着甘油三酯越发的升高，血液流速变得越来越慢，不能及时的给身体各大器官输送充足的血液与氧气，从而导致动脉粥样硬化、心绞痛、冠心病、心梗、脑梗等心脑血管方面的疾病。

甘油三酯升高怎么办？分享：这样安排一日三餐从5.63降到1.68

王大爷了解了甘油三酯的危害了，表示不想吃药，愿意少吃多运动。回家后王大爷这样调理饮食，2个月后到医院再次检查发现甘油三酯成功从5.63降到了1.68.

1、早晚坚持喝乌麦霜桑叶液，乌麦又称荞麦富含芦丁、亚油酸、维生素等成分具有改善血管垃圾脂质，软化血管，霜桑富含黄酮类化合物、矿物质等成分具有清理血管壁垃圾脂质、软化血管，抑制甘油三酯。

2、日常饮食遵从7分饱原则，在日常饮食当中减少油脂、油炸食品、糕点等高脂肪的摄入，以吃高纤维食物为主。

3、坚持运动锻炼，王大爷表示早期运动比较痛苦，很容易就气喘吁吁，但是自己一天天的慢慢增加运动量，现在每天最少运动40分钟以上，以跑步、快走、爬山等为主。

坚持运动能够加速体内脂肪代谢，促进血液循环加速新陈代谢，对调理改善甘油三酯具有一定的帮助作用。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！