养生专家：坚持3种泡脚方式，收获意想不到食物3个“健康惊喜”！

摘要：我们在热水中可以放入适量的姜片和食盐，加热数分钟，然后用来泡脚，可以帮助缓解脚的疲劳，而且对于脚臭有很大的功效。比如我们在做足疗的时候，按摩师通常会按摩我们足部的各种穴位，因为通过这些穴位可以更好的帮助我们身体器官的调理，所以泡脚也是这样一个道理，在晚上临睡起泡脚刺激这些穴位时，可以更好的帮助我们放松。

导语：养生专家：坚持3种泡脚方式，收获意想不到食物3个“健康惊喜”！

很多人都泡脚有一定的了解，或者说许多人就算没有泡过脚也或许看别人泡过脚。那么你知道泡脚的好处是什么吗？前些天在网上刷到了关于一些网友分享自己在家必做的事，其中有人说道泡脚是他每晚唯一的享受，引来下面一大片评论跟帖。泡过脚的会赞同他的这种感受，没泡过脚的肯定也很好奇泡脚到底为什么那么好？

接下来，给大家讲一下关于泡脚的知识吧。

泡脚的历史已经有几千年了，最早的文献记载《肘后备急方》一书，来源于晋代的历史书籍。泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。事实上，坚持泡脚对人体的治疗都有很大的帮助作用。俗话书，“富人吃补药，穷人泡泡脚”可见泡脚对人体健康的重要性。另外，泡脚也属于一种中医足疗的内容之一，人们还可以去正规的足疗店清专业的按摩师做足疗来帮助养生。

首先泡脚到底有哪些功效？

1.泡脚可以改善血液循环

一般来说，我们在泡脚的时候用的都是温热的水，那么这些水温会温暖我们的脚，扩张我们脚步的血管，提高我们皮肤的温度，从而改善我们的脚和全身的血液循环。小编冬天尤其喜欢泡脚，我会在冬天洗完澡之后再专门的重新泡一次脚，这样的话我们可以感觉到全身的温暖和舒服，一般我们的手脚是最容易被冻着的地方，所以冬天泡脚对身体好处还是很大的。

2.泡脚可以促进新陈代谢

由于泡脚可以促进血液循环，然后循环血量的增加可以是内分泌得到调整，从而促进整个内分泌腺分泌各种激素，一般来说这样会加快我们的新陈代谢，促进我们的人体发展。

3.泡脚可以帮助睡眠

事实上，我们在泡脚的时候，脚步的穴位一直在被刺激。从医学理论上来讲，人体的脚上有很多的脏腑器官的反射区和穴位以及经络。比如我们在做足疗的时候，按摩师通常会按摩我们足部的各种穴位，因为通过这些穴位可以更好的帮助我们身体器官的调理，所以泡脚也是这样一个道理，在晚上临睡起泡脚刺激这些穴位时，可以更好的帮助我们放松。比如，你在白天跑步之后或者打了一个晚上的球，你的脚部会非常酸痛，这个时候泡脚会给你带来放松，让你有困意帮助睡眠。