帶着寶寶出門玩的時候，總是會碰到幾個寶媽在一起討論孩子身高問題，尤其是同月齡的寶寶，身高卻相差好幾釐米。寶媽們看到了心裏難免就會有點擔憂，怕自己的孩子以後長不高。

對於這個看顏值的世界，確實有個好的身高自然會讓孩子給別人的印象分加分不少，尤其是男孩子。雖然說身高的大部分決定因素是來源於遺傳，但是還有30%是取決於後天因素。如果家長能夠把握好這個後天因素，那麼孩子身高至少可以比別人高出5~8釐米。

家長要想掌握背後的因素，首先要找出孩子身高發育的高峯期，使孩子長高。一般來說，兒童身高發育的第一個高峯是3歲前。在這個階段，孩子們可以加倍。如果他們缺乏營養和睡眠，他們的身高發育將受到嚴重影響。兒科醫生曾經對小編說過，孩子3歲前的身高發育取決於營養，而不是生長激素，所以家長不能忽視這個階段！

想把握好後天因素，首先知道孩子身高發育的高峯期。孩子身高發育的第一個高峯期是0~3歲，這個階段孩子身高能增長一倍多，如果營養、睡眠等不足，就會嚴重影響到孩子身高發育。

一、孩子長高需要哪些營養

首先我們都知道要想長高，首先需要的就是蛋白質和鈣，當然還有一些其他的營養物質。一般情況來說，寶寶在6個月前只要是每天保證足夠的奶量，是不會缺鈣的。而到了6個月的時候，就要及時添加輔食，而米粉中含有鈣，因此寶寶也不會缺鈣。總的來說，只要確保寶寶每天的營養均衡，一般是不會缺鈣的。

但是不缺鈣不代表寶寶就一定能夠吸收掉，因此家長們要注意及時給寶寶補充維生素D，寶寶很難從天然食物中吸收到足夠的維生素D，因此需要額外補充。

維生素D是促進身體對鈣的吸收，如果身體裏缺少維生素D的話，就算是補充再多的鈣，寶寶也是很難吸收的，從而就會出現缺鈣的情況。因此很多寶寶在出生兩週後就會開始補充維生素D，這樣能夠促進身體對鈣的吸收。

除了營養外，想要孩子長高，家長還需要做這幾件事。

1.保持良好的睡眠

良好的睡眠也是寶寶身高發育的重要條件之一，因爲寶寶處於深睡眠狀態中能分泌大量的生長激素，一般有兩個分泌高峯期，一個晚上11點~凌晨2點，另一個是早晨5點~7點。因此家長要督促寶寶早睡，早上也不用過於太早叫醒寶寶。讓寶寶可以睡到自然醒，那麼寶寶一天才會更精力充沛。

2.儘可能地堅持母乳餵養

很多人都可能會覺得6個月之後的母乳就沒有營養了，只有脂肪了，但是這種認識是錯誤的。世界衛生組織建議母乳至少要餵養6個月，如果條件允許的話，可以喂到寶寶兩週歲。

3.多陪伴寶寶

情緒是會影響寶寶的生長發育的，因此寶寶的身高也會受到影響。如果寶寶長期處於不安、壓抑的環境中，就會導致身體裏的內分泌失調，腸胃功能也會受到影響，從而就會影響消化吸收能力。營養攝入不足，就會影響身高發育了。

寶媽們，你們有擔心孩子身高問題嗎？