转眼间夏天就来了，宝宝们又可以去户外撒野了！但是随着气温逐渐升高，宝宝的食欲也会受到影响，饮食安全更是重点，否则稍不留神，宝宝就会拉肚子啦！我们一起来看一看，在夏天，宝宝的饮食都需要注意什么呢？

1.增加饮水量。在夏天的时候，身体水分流失比较快，特别是宝宝们好动，更容易流汗。在流汗的过程中，宝宝身体内的钠、钾等会随着汗液排出，因此要注意适当的增加宝宝的饮水量。可以让宝宝多吃一些水果，多喝白开水，切记不能用饮料来代替白开水。

2.调整饮食结构。在夏季高温的情况下，人体内的蛋白质损失也会增加，分解加快，所以在夏季会出现蛋白质摄入不足的情况。因此在宝宝原有饮食基础上，适当的增加牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物。

3.清淡与营养兼顾。在夏季，宝宝的胃口会受到一定的影响，应当多给宝宝做一些清淡、易消化的食物，少给宝宝吃油腻、辛辣的食物；同时要选择适合宝宝生长发育的健康食用油。益之尚母婴热炒食用油™—不含反式脂肪酸的食用油，给宝宝食用安全又放心；全球精选七种原料，科学配比，给宝宝提供更加丰富的营养，避免长期食用单一食用油导致营养摄入不足。最重要的是，益之尚母婴热炒食用油口感清淡不油腻，更能激发宝宝的食欲哦，让宝宝在炎炎夏季也有好胃口！

4.保证食物新鲜。在夏天天气炎热，食物很容易就腐烂了，这个时候就会滋生大量的细菌，因此在夏季食物一定要妥善的保存。给宝宝做饭的时候，要控制要食物量，最好能够每一餐都给宝宝吃新鲜的菜。如果有剩菜吃第二顿的时候，从冰箱中拿出来后一定要彻底加热熟透，因为在冰箱中也存在一定的有害菌，如果加热不彻底，就很可能引起食物中毒，给宝宝的肠胃功能带来损伤。

5.少食冰淇淋。在炎炎的夏季，吃一个冰凉可口的冰淇淋简直是人间美事，宝宝和我们一样，对冰淇淋情有独钟，但是宝宝能不能吃这些美味的冰淇淋呢？小益建议，在1岁以内的宝宝，肠胃功能还未发育完善，坚决不可以吃寒凉、高糖分的食物；1-3岁的宝宝，肠胃功能也未发育完善，因此也应当不吃或者是少吃一点点；3岁以上的宝宝可以适当地吃冰淇淋，但是切不能一面吹空调一面吃冰淇淋，很容易导致宝宝拉肚子哦！

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