长裙竹荪是营养价值的一种真菌，生长在竹林中。长期服用可调节中老年人血酸和脂肪酸含量，降低高血压。此外，竹荪还具有减少胆固醇和腹部脂肪堆积的作用。在云南省，苗族人也会在水中一起喝竹荪和糯米，以治疗伤痛、虚弱和咳嗽，以及止痛和益气。制作鸡汤时，可加入长裙竹荪中进行双重营养和超好饮料。

小时候家里门口，有几颗无花果树，无花果特别能结果实，成熟的时候，摘下来都吃不完，妈妈就把吃不完的无花果晒成干，超级好吃，妈妈说无花果能补钙，还能祛痰利尿，家里的无花果，每年都会留我一个人吃。现在有卖的的现成的无花果干了，吃起来还是小时候的味道，口感软糯，果酱丰富，是我家出行必带的零食。

南瓜籽，也是我家必备的零食之一，牙口不好的奶奶也特别喜欢吃，软软的外皮，特别容易嚼烂。南瓜籽内含丰富的维生素和果胶，果胶很好的吸附性，吸附肠道中的重金属，起到解读的作用，果胶可以保护肠胃黏膜，适合胃病患者食用。

以前上学的时候，有段时间缺钙，腿老抽筋。妈妈就天天用虾皮做菜做汤，做虾皮给我吃。天然野生虾皮，经过自然晒干后，保留原有的营养价值，又没有任何添加剂，味道鲜美，钙质浓厚，很适合家中常备。