欧阳娜娜这个名字大家应该都很熟悉，如果她不进军娱乐圈，我们都不会知道原来她在大提琴上有那么大的成就，果然是“不想做明星的艺人不是一个好的大提琴家。”在欧阳娜娜14岁的时候，就出演了《北京爱情故事》，凭借青涩的面孔和自然的演技，成了无数青少年观众心中的女神。

娜娜出生于艺术世家，从小就接受艺术的熏陶，也凭借个人的天分和努力，在大提琴演奏上获得了很多同龄人无法企及的高度和荣誉，本人也拥有先天优越的条件，例如长相和身材都特别有辨识度，一双修长纤细的手臂在琴弦的衬托下更是令人叹为观止。

娜娜本身就挺高挑，身材清瘦，长相又很清纯干净，所以在饰演角色的时候，总能给人一种久违且难得的纯净感，加上轻柔细语的说法方式分分钟都能酥化对方的内心。图中的娜娜，手臂真的很长，也很细，是多少女生做梦都想要的呀。

纤细的手臂、黝黑的长发、古典的大提琴，感觉就像是一幅唯美的油画。不得不承认欧阳娜娜真的有很艺术气息感，看着就像那种单纯善良的小公主，人见人爱花见花开的那种。

胳膊粗是导致身材、气质和穿搭都容易毁掉的一个因素，不管是春天还是夏天，穿无袖装总会让你看起来更胖。所以说对于上肢的锻炼不可忽视，练好手臂，告别蝴蝶袖，才能更好穿衣搭配。

不妨从腋窝到胳膊肘的地方，检查你哪里的肉肉最多，然后进行有氧运动，锻炼胳膊肌肉这样才能拥有纤细漂亮的手臂，还要注意运动之后拉伸和按摩哦。

瘦手臂动作一般离不开锻炼以下两个部位，肱二头肌、肱三头肌，在运动中让肌肉逐步形成和强化，让身体保持在一个脂肪率较低的状态，就可以达到瘦身的效果了。

纤细手臂的简单练习方法如下：

动作1、

动作要点：压腿式进入，将手掌压着辅助转，然后身体尽量向下压，接着站立身体，双臂向上举起然后抱头，带动头部和身体向后延展。

动作2、

动作要点：压腿式进入，右腿在前左腿在后，右腿屈膝90度，左腿完全伸直且用脚尖点地，背部也要保持平直，左臂垂向地面，手掌成窝状抓地，右手臂在空中画圈，头部也要协调进行。

动作3、

动作要点：站立式进入，双腿微微屈膝，上半身向下折叠，双臂抱头将身体左右来回移动，接着将身体慢慢挺直，恢复到起始状态。

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