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以前，我和一个久违的朋友共进晚餐。吃饭的时候，我知道她已经结婚了，有一个可爱的孩子。我觉得自从我几年没见到她以来，一切都变了很多。我们边吃边聊，然后认识了他们可爱的孩子。我的朋友说孩子小时候很快乐，但这让我的朋友有点不安。那就是婴儿总是在深夜睡觉。我朋友为此感到头痛。我相信许多家长会面临这样的问题。如果我的孩子晚上睡不好我该怎么办？宝宝一旦晚睡醒来，精神就会不好，这不仅会影响他的健康，还会导致第二天早上的困倦。当他有足够的睡眠时，晚上又会开始吵闹，形成恶性循环。他该怎么办？

其实要想宝宝晚上能乖乖早睡觉，最重要的一点就是需要一个良好的睡眠习惯，这就需要爸爸妈妈的帮忙。

首先，就是白天不能睡得太久

如果白天的睡眠时间过久，宝宝在晚上就有足够的精神，自然就不困了，也就不会早睡了，这就要求爸爸妈妈，早上尽量让宝宝减少睡觉时间，可以带宝宝到户外玩耍，晒晒太阳来减少宝宝百天睡觉的时间，只要这样做几天，让宝宝习惯于白天玩耍晚上睡觉，那之后宝宝就会自然而然的早睡了。

其次，就是要父母能够以身作则每天都能早睡

现在的生活很多宝爸宝妈都是很晚才睡觉，这就导致宝宝下意识的向爸爸妈妈学习，因此养成了晚睡的习惯，因此作为父母一定要陪着宝宝一起早睡，为了宝宝的健康，就算有再重要的事情也要推到第二天再去做。

再者，就是要营造出良好的睡眠氛围

在宝宝睡觉的时候，周围的环境一定不要太过吵闹，并保持周围环境的昏暗，这样可以更好的促进宝宝的睡眠，另外，爸爸妈妈也可以挑选一些比较舒缓的音乐来帮助宝宝更快的安静下来，进入睡眠的状态。

最后，还要为宝宝规定一个必须睡觉的时间

这样就会帮助宝宝形成一个良好的生物钟，这个生物钟一旦形成，那么宝宝就会在这个时间段习惯性的犯困，这样也就可以使宝宝早睡了。

育儿心得：

早睡早起习惯的养成对于宝宝来说使十分重要的，因此各位爸爸妈妈一定要尽早的行动起来，给宝宝养成一个良好的睡眠习惯。