我做主

穆女士家的娃2岁了，精力旺盛的每天晚上10点多了还不睡觉，非要疯到眼皮睁不开才想着睡觉。而且，在睡觉前奶奶一定要给加餐吃完才能满足的睡下。

穆女士心中不免有些担心，这样每天晚上睡前还要来一顿，这对孩子身体发育好吗？晚上到底要不要给宝宝加餐？

生活中，很多老人觉得夜那么长，睡前不给宝宝吃饱，宝宝夜里一定会饿醒。真相是晚上给宝宝加餐不仅不会增加宝宝的营养，还会对宝宝睡眠和消化功能产生不良影响。

0-3岁是宝宝生长发育极为关键的时期，就像盖楼需要夯实地基一样，宝宝的健康也要从这个阶段开始打下坚实的基础，若消化功能未能及时得到改善，势必将会影响到孩子的生长发育。因此妈妈们要引起重视，注意预防。

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睡前加餐对宝宝健康有哪些影响？

晚上是人体消化功能较弱的时间段，特别是还处于生长发育阶段的宝宝。晚上频繁进餐，其中不乏一些高脂、高蛋白食物，会给肠胃道增加负担，导致消化功能失调，消化不良等，严重者还会导致宝宝生病。

另外，睡前人的脑神经处于疲劳状态，胃肠的消化液分泌也逐渐减少，这时吃东西，使得胃肠道正常“作息”被打乱，需要加班加点不断分泌消化液。宝宝睡觉时往往不踏实，翻来翻去大大降低了宝宝的睡眠质量。

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给宝宝加餐，哪些方面要注意？

一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间，具体可视情况而定。

2岁以上的宝宝晚饭后最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前忌吃甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

家长们在给宝宝加餐时，不妨选择面包、饼干、牛奶等一些便于消化的食物。这样既能补充营养需求，又不至于吃得太多。

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