現在小孩的生長發育速度都非常快，身體需要不斷的攝入足夠的營養，才能夠讓成長素更好的去發揮。除了孩子之外，很多成年人對自己的身高也都不是很滿意，也想通過一些食療方法讓自己的身高再長一長。那都有哪些食物能夠幫助身高增長呢？

　　1、梨

　　梨在生活當中是非常常見的一種水果，其中含有非常豐富的營養元素，大多數人都知道梨有止咳平喘的效果，但是並不知道梨對骨骼的作用。經常喫梨能夠讓骨骼細胞更加健康，還能夠讓血管軟化，通過血液將吸收的營養輸送到骨骼，幫助骨骼更好的生長，也就能夠促進身體更好的成長。

　　2、西梅

　　西梅並不是我國生產的一種水果，原產地在美國加州。西梅的營養價值非常高，其中含有非常多的微量元素，比如維生素A、鐵元素等等，但是卻不含有脂肪。經常喫西梅能夠達到強身健體的效果，經常喫不僅能夠促進骨骼的生長，而且還不會發胖，非常不錯。

　　3、火龍果

　　火龍果是市面常見的熱帶水果，營養價值極高，而且熱量非常低，纖維素含量非常高。火龍果當中的鈣元素含量非常高，但是其他類似於鉀元素以及VC的含量都是非常高的，而這些微量元素能夠保證骨細胞結構的健康，有着很好的促進骨骼生長的效果。另外，多喫火龍果還能夠加強骨密度，能夠幫助身高生長。】

　　4、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔當中有非常豐富的維生素A，能夠促進體內蛋白質合成。但是有一很大的問題就是很多人都不喜歡喫胡蘿蔔，所以可以把胡蘿蔔跟一些肉絲放在一塊炒，加一些調味料味道也是不錯的。或者是將胡蘿蔔和一些其他的水果一塊榨成汁，也是非常不錯的，營養價值也極高。

　　5、雞蛋

　　大家都知道雞蛋的蛋白質含量非常高，這種物質對於身體的成長髮育有非常高的效果。但是除了蛋白質之外，雞蛋中的膽固醇含量也是非常高的，對於成長期的孩子來說，過多的膽固醇攝入是不好的，每天喫一兩個雞蛋是最好的，不僅能夠促進身體生長，也能夠滿足身體所需的營養。

　　能夠促進身體增長的食物非常多，並不侷限於上面的那幾種，平時可以多瞭解一下。但是要注意以下，身高的快速增長可能會導致體內鈣元素的流失，在長高的同時要注意補充鈣元素。