燕麥片怎樣喫減肥

燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度黏稠，其中β葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果，具有一定的減肥效果。

燕麥片的好處與減肥原因

燕麥具有一定的減肥瘦身作用，但是因爲每個人的體重基礎以及體質各不相同，對燕麥減肥的反應程度以及見效時間也各不相同，有的人喝一個月的燕麥可能可以瘦十幾斤，有的人也許只能瘦幾斤，甚至有的人體重並無明顯變化，另外，燕麥中的營養成分有限，不能完全滿足人體需求，不建議只喝燕麥來減肥，應當根據自身的身體需求，搭配多種食物食用，否則反而可能會影響到身體健康。

1、飽腹感

長期食用燕麥片有減肥的功效，是因爲燕麥片裏面含有大量的膳食纖維，人在進食的燕麥片後就會產生飽腹感，就會減少其它食物的攝入，以達到一個減肥功效

2、愉悅心情

長期服用燕麥片可以使人的情緒更加放鬆，這是因爲燕麥片中還含有豐富的維生素B6，而維生素B6有改善我們的情緒的作用。當人心情煩躁的時候，可以進食一些燕麥片，可以讓我們放鬆心情。緩解自己緊張或纔是焦慮的情緒。