很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

随着男性年龄的增长，身体内的雄激素下降，很多男性的身体开始出现各种小问题，尤其是对于很多中老年男性来说，经常会出现腰膝酸软、脱发落发、乏力和打不起精神，而这多半是肾虚惹的祸，今天小编就为大家推荐一个珍藏已久的养生小方法，连喝一周，找回年轻自信！

说起桑葚相信在我们日常生活中已经很普遍了，无论男女老少都有爱吃桑葚的习惯，桑葚不仅味道甜美，且营养价值也十分丰富，桑葚在我国很多地方都有生长，而真正能达到药典标准的属于新疆产的雄茬桑葚，又名雄桑葚。

早在李时珍的《本草纲目》中记载：“雄葚者，润而滋补，兼能退热，而专于补肝肾、 润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。 ”

材料：雄桑葚5克，枸杞10粒左右，蔸参2克将以上三种食材放入杯中，加入250毫升左右开水焖泡5分钟左右即可饮用。

优点:连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。对于提高生活的质量和活性，对肾脏的作用有非常重要帮助。无任何副作用，男女老少皆可饮用。

那么桑葚都还有哪些其他价值呢？

作用一：提高抵抗力

桑葚中含有丰富的水分、糖以及多种维生素等营养物质，能补充营养和提高抵抗力等作用。

作用二：治疗淋巴结核

桑葚在西医学中还被誉为淋巴结核的“克星”，对于治疗淋巴结核有很好的效果，只需要每天将桑葚用水煎服即可。

作用三：调节三高

桑葚中含有大量的脂肪酸能够帮助人体分解脂肪，能降低各项血液指数的作用，防止血管硬化，增加血管壁弹性，适量摄入可以有效预防“三高”的发生。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！