对于许多新妈妈来说，生孩子的过程是痛苦和快乐的。不易熬过生产的痛苦，看着宝宝安全出生，喜悦的同时为宝宝的口粮头疼。计划在母乳喂养抚养婴儿的宝玛，作为新手，会遇到母乳喂养困难、缺奶、返奶等问题，导致婴儿口粮不足和哭闹，而宝玛更是受苦受难。过来的人建议，哺乳时这4点要注意，可以让宝宝吃饱妈妈受的少一些。

一：加强宝宝的吮吸

宝宝的吮吸能够刺激到乳汁的分泌，有的宝妈一开始没奶，怕宝宝饿到了直接给宝宝喝奶粉，这样没有宝宝的刺激，就更加没有奶了。新手妈妈们不要对没奶这件事有太大的心理负担，只要让宝宝多多吮吸，奶水自然就会越来越多了。

二：饮食不要太过油腻

产后妈妈的身体是十分虚弱的，这时候依靠食补来养身体是很好的，但是要注意饮食不要太过油腻。产后妈妈气血不足，油腻的饮食会增加肝脏的负担，不仅不能补充产后妈妈所需的营养，还易造成乳腺堵塞，导致奶量不足，这就是为什么很多新手妈妈，产后吃的越补就越没有奶的原因。

三：保持愉悦的心情

生产后，宝妈自身的激素水平会有一个很大的变化，在这段时间，情绪变化会比较大，如果家人没有帮忙开解，转移宝妈注意力，很可能就会陷入产后抑郁中。宝妈自身也要注意，保持一个好的心情，这样有助于身体的恢复，也不容易造成回奶。

四：喂奶后排空乳房

宝宝的胃口比较小，并不能每次都把奶水吃完，宝妈们要注意，每次给宝宝喂完奶后，都要排空乳房，这样奶水才会越来越多。多余的乳汁也不要怕浪费，宝妈们可以先储存起来，等宝宝需要吃，自己奶水又不够的时候，加热给宝宝吃，不过要注意的是，奶水储存要是超过24小时了，也就别给宝宝吃了。

新手妈妈哺乳难，这是很多人共同的烦恼，毕竟是第一回当妈，只有理论而没有实际经验，在真的带宝宝的时候还是很容易慌的，最好是在产前，宝妈们就做好功课，或是在产后，有有经验的人可以帮忙指点一下。以上4点，哺乳有困难的宝妈们需注意了。还有什么疑问的话，欢迎在评论区留言讨论。