昨天,有位關係較好的孕媽問:懷孕以後實在是太難熬了。自從進入孕六個月以後,不是腿抽筋,就是恥骨疼。每天晚上,本來我也是打算儘早睡覺,但實在是睡不着啊。總不能睜着眼睛乾瞪眼吧,所以我經常都會躺在牀上玩會兒手機。

結果總是一看時間都已經十二點了,趕緊閉着眼睛睡覺。後來聽我婆婆說有個老鄰居家的女兒也是天天玩手機,生的孩子是智障,真是嚇死我了。晚上玩手機,真有這麼嚴重嗎?

孕期睡覺前總是喜歡玩手機,容易出現這3個問題

1、難以入睡

對於許多懷孕的母親來說,通常什麼都沒有。尤其是晚上總是睡不着覺,睡覺前習慣性地打手機。你以爲打手機是爲了打發無聊的時間,幫助睡眠。但恰恰相反,在玩手機的過程中,不僅不能不睡覺,很容易忘記時間。你玩得越多,你就越精力充沛。你一點也不困。如果長時間這樣熬夜,會影響孕婦的睡眠質量和記憶力。同時,胎兒的生物鐘也受到干擾,不利於胎兒的發育。

2、皮膚惡化

如果你經常在睡覺前玩手機,你經常熬夜,變成夜貓子。對孕婦的皮膚也有很大的影響。因爲長期熬夜,使孕婦的內分泌紊亂,肝火旺盛,容易長痘痘。整個膚色看起來暗黃無光澤。最明顯的是眼睛周圍有黑眼圈。本來在懷孕期間護膚品不夠,再加上長期熬夜,會讓自己越來越難看。所以懷孕的時候,一定要保持正常的工作和休息,保證充足的睡眠,晚上不要打手機。

3、體質差

懷孕後,身體處於一個非常敏感和脆弱的時期。懷孕期間一定要注意你的健康。一旦你生病了,就不能吃藥。如果你經常在睡覺前玩手機,很容易導致晚上失眠,白天失眠。在這種狀態下,每天都沒有靈魂。而且經常熬夜的人,脾氣會變得很不穩定,很容易生氣,對身體也有很大的傷害。長期熬夜玩手機,體質會變得很差,這對胎兒的健康有很大的影響。

除了睡前儘量不要玩手機,孕媽在孕期還有哪些事情需要多注意?

1、專家評出的胎兒“最怕”的食物,在懷孕期間,孕媽最好忌嘴

皮蛋:皮蛋中含有鉛元素,如果孕媽食用之後可能會導致流產,而且對胎兒的發育也會造成不良的影響,甚至容易導致寶寶畸形,因此在懷孕期間,孕媽儘量要少喫一些皮蛋。

酸菜:雖然很多孕婦喜歡酸菜,但酸菜是醃製蔬菜,這種食物在醃製的過程中,營養大部分都流失了,還含有一些不好的物質,很容易影響孕媽和寶寶的健康,所以,孕媽在孕期不要貪嘴喫。

咖啡:懷孕期間喝咖啡會增加嬰兒脣裂或者齶裂的機率。咖啡因會通過胎盤影響胎兒的心率和呼吸,很有可能會引發胎兒畸形或者兔脣的現象,所以,孕媽在懷孕期間要儘量少喝一些咖啡,尤其是在孕早期應該特別注意。

菠蘿:菠蘿的酸性非常強,相信喫過的小夥伴絕對有所感受,對於孕婦來說這種酸性是致命的,會對子宮有一定刺激,會傷害孩子健康,嚴重了可能會引發流產。

半生不熟的肉:相信大家都知道,大多的生肉中都含有大量的細菌,甚至有些裏面還含有寄生蟲。若是孕媽在懷孕期間,喫過多的不熟的肉類,那麼裏面的寄生蟲和細菌很容易被胎兒吸收了,從而可能會導致胎兒畸形。

膨脹食品:很多人都喜歡喫在看電視的時候喫一些膨脹食品,但其實膨化食品在製作的時候,會往食物裏面添加的膨鬆劑,但是膨鬆劑都會含鋁,當孕媽喫太多膨化食品後,鋁元素就會隨着血液通過胎盤進入胎寶體內,很容易在大腦中沉積,對大腦造成損傷,或許對胎兒的發育非常不利。

生菜:很多人都比較喜歡喫生菜,認爲生菜的營養豐富,但其實生菜的營養元素並不豐富,而且也還有比較多的細菌。很多人喜歡將蔬菜直接食用,這樣就很有可能導致一些細菌被人體直接攝入,如果孕媽在孕期多喫,很容易對胎兒造成傷害。

煙燻食物:這種食物雖然非常的好喫,但是各位孕媽媽儘量還是不要吃了,因爲這樣的食物經過各種加工,各種醃製和暴曬,本身的營養已經流失了非常多,再加上這種食物所含的鹽分也是非常多的,如果孕媽媽經常喫,可能會影響到肚子裏寶寶的發育。

2、孕婦在孕期,4類家務平時最好不要做

清洗馬桶類有細菌的家務:家中的馬桶基本上一週清洗一次,但關於孕媽媽來說,最好把這個家務活交給老公來做。由於馬桶是分泌用的東西,上面有很多的細菌,如果被孕媽吸入,會對胎兒的健康形成影響。並且洗馬桶基本上都是蹲着,如果孕媽媽久蹲或許長時刻折腰,很簡單形成流產,特別是懷孕後期更需要注意這點。

接觸刺激性化學品的家務:有一類家務活,孕媽媽無論生活中多勤快,也儘量要避免一下,就是需要使用到刺激性洗滌劑的家務。比如說潔廁劑,消毒劑等一些化學藥劑。這些化學藥劑如果要是被孕媽媽吸收的話,很可能會直接影響到胎兒的發育,嚴重的時候,很可能就會導致胎兒畸形發育的情況。

需要提重物的家務:提重物對孕婦來說是一個大忌,因爲孕婦在提重物的過程中,腹部需要用力,這樣就很容易會引發子宮收縮,嚴重甚至會導致流產,而且在提重物點過程中,有的時候會突然發力,如果把握不好,可能就會摔跤,所以女性在懷孕之後一定不要提重物。

需要舉高的家務:晾衣服、墊腳拿高處的物品,對平常人來說是很正常的事,但是在懷孕之後,這些需要舉高的家務孕媽一定要避免,因爲這些家務對孕媽來說是很危險的,萬一在舉高的過程中重心不穩就會摔倒,所以爲了安全,這類家務孕媽一定不要做。

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