很多夫妻为了能够拥有一个优质的宝宝，所以在备孕期间度过的时间是非常长的，而且每一个夫妻应该也都特别重视备孕，一般来说会提前三个月进行备孕。而在这三个月的时间里也能够把自己的身体调整好了。很多家长对于孩子的智商发育也是非常重视的，怎么样才能给宝宝进行补脑呢？其实这些食物效果就非常的好。

核桃

其实核桃补脑这是大家都知道的一个说法，而且几乎所有的人都是知道的，核桃补脑的功效确实是比较好的，它里面所含的不饱和脂肪酸含量是非常高的，同时也很有爱荷华不蛋白质维生素等各种营养物质。对于胎儿的大脑发育确实是有一定的好处的，但是很多人觉得核桃不闹，所以就多给孕妇吃核桃，其实吃得太多的话是非常不好的，因为核桃中的油和热量也是非常高的。一般来说每天吃3~5个核桃就是可以的。

鱼

其实与里面的dha含量是非常丰富的，尤其是深海鱼当中是含有d ha的，所以很多孕妇也知道吃一点dha会让宝宝的大脑发育更好。也有很妈也会给宝宝定期的去吃一点深海鱼。其实剩下鱼类当中的d ha含量非常的丰富，同时还含有非常丰富的矿物质等各种营养元素，它对于胎儿的大脑神经发育是有很大的好处的。所以对于孕妈妈来说，在孕期是可以吃一点鱼肉的。

鸡蛋

最后是鸡蛋。实际上说到鸡蛋，这是我们熟悉的一种食物。对很多人来说，鸡蛋可以说是每天必不可少的食物。这在我们家也是必不可少的。不，事实上，鸡蛋中卵磷脂的含量，特别是蛋黄的含量非常丰富，这对胎儿神经系统的发育有很大的好处，所以在怀孕期间吃鸡蛋也能让宝宝变得更聪明。但是，孕妇在怀孕期间不要吃太多的鸡蛋。一天一两个鸡蛋就够了。否则，体内会有太多的胆固醇，对胎儿没有太大好处。

花生

大家对于花生应该也都是非常熟悉的，而发生在我们生活中也经常会出现同时花生的制品也非常多，就是我们家庭中也会经常食用花生油。其实花生的红色外衣是具有一定补气血的功效，对孕妇来说吃花生对身体的好处也非常的多。花生当中含有蛋白质不饱和脂肪酸等不吃它也能够促进胎儿大脑发育，所以孕妈在怀孕期间吃一点花生也是有一定的作用的。

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