许多人在睡觉的时候，会经常打呼噜，总是会吵到他人正常休息，夫妻之间也会经常因为打呼噜的事情发生争吵，而且在外边也会影响到别人，有时候当一个人不小心睡着，并且一直打呼噜的时候，也会遭到周围人的嫌弃。

有的孩子在小的时候，父母为了方便照顾他们，边跟她们在一个房间里睡觉，但总有些“心大”的父母，自己睡着了打着呼噜，而孩子却因为噪音一直备受煎熬。

奶爸半夜打“呼噜”，吵醒两姐妹

小芳有两个特别招人喜欢的女儿，两姐妹经常受到别人的夸奖，平时在家也非常乖巧懂事，很少让小芳为她们操心。

而近期两姐妹的暖心举动，遭到了网友们的一致认可，只见视频中两个小女孩在一旁静静地看着爸爸“打呼噜”。

原来爸爸将两个宝贝哄睡之后，自己也睡着了，于是就出现了奶爸半夜演奏“交响曲”的情景，两姐妹在被爸爸吵醒之后却静静地观看，并没有打扰还在沉睡中的父亲。

不一会，妈妈回到房间，看到两姐妹不敢发出声音，在一旁守护爸爸的场景，感到非常欣慰，而对这个爸爸感到无可奈何。

于是妈妈加入了其中，带着孩子们一起在一旁观看，满满都是爱的味道。

孩子们能忍则忍的样子，让许多网友感到非常羡慕，声称孩子真的太懂事了。也有的网友则说“孩子真能忍。”

分析：

虽然宝宝们特别懂事，没有打扰到爸爸，但是孩子们的睡眠却受到了影响，所以家长们在平时也要多加注意。

孩子在这个时候正处于发育的阶段，需要保证充足的睡眠才能让孩子更加健康，如果睡眠不好的话，很可能会影响到孩子的发育。

睡眠质量对孩子有哪些影响？

1、影响孩子的生长发育

人在睡眠的时候会产生许多生长激素，来帮助孩子生长发育。

2、影响孩子的智力

孩子在熟睡的过程中，会增加大脑的发育，增强记忆力。大家会发现总熬夜的人，白天是没有精神的，因为睡眠质量不好，人的大脑便不会得到恢复，时间一长就容易影响孩子的智力。

3、影响孩子的免疫力

孩子如果没有充足的睡眠，会影响孩子的生长发育，进一步影响到孩子的免疫系统，相比成人来说，孩子原本身体就差，所以更应该保证睡眠质量。

如何保证孩子的睡眠质量？

1、安静舒适的环境

在孩子睡觉的时候，周围的环境应该保持安静，而且光线需要暗一些。家长也应该给孩子选择合适的被褥，还有睡衣、纸尿裤等等，这些都会影响到孩子的睡眠质量。

2、每天睡足9个小时

孩子越小，需要越多的睡眠时间，家长也可以根据孩子的年龄，来选择孩子睡觉的时间，在孩子1岁之前至少要睡14个小时以上，随着孩子年龄的增加，家长可以慢慢减少孩子的睡眠时间。

3、睡觉之前不要太活跃

想让孩子按时睡觉的话，家长在孩子临睡觉之前，不要跟孩子做一些剧烈的运动、或者玩游戏。这么做的话孩子会产生兴奋感，很难入睡。

4、按时睡觉

因为有些成年人的休息时间不是很规律，导致孩子也跟着大人一起熬夜，不好好睡觉，孩子经常晚睡的话会导致气血不足，时间长了注意力也会变得不集中。

【贴心寄语】

睡眠对每个人来说都非常重要，家长一定要按照科学的方法让孩子安稳入睡，同时也应该给孩子做出榜样，和孩子一起健康成长。

今日话题：你家孩子睡眠质量好吗？

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