許多人在睡覺的時候，會經常打呼嚕，總是會吵到他人正常休息，夫妻之間也會經常因爲打呼嚕的事情發生爭吵，而且在外邊也會影響到別人，有時候當一個人不小心睡着，並且一直打呼嚕的時候，也會遭到周圍人的嫌棄。

有的孩子在小的時候，父母爲了方便照顧他們，邊跟她們在一個房間裏睡覺，但總有些“心大”的父母，自己睡着了打着呼嚕，而孩子卻因爲噪音一直備受煎熬。

奶爸半夜打“呼嚕”，吵醒兩姐妹

小芳有兩個特別招人喜歡的女兒，兩姐妹經常受到別人的誇獎，平時在家也非常乖巧懂事，很少讓小芳爲她們操心。

而近期兩姐妹的暖心舉動，遭到了網友們的一致認可，只見視頻中兩個小女孩在一旁靜靜地看着爸爸“打呼嚕”。

原來爸爸將兩個寶貝哄睡之後，自己也睡着了，於是就出現了奶爸半夜演奏“交響曲”的情景，兩姐妹在被爸爸吵醒之後卻靜靜地觀看，並沒有打擾還在沉睡中的父親。

不一會，媽媽回到房間，看到兩姐妹不敢發出聲音，在一旁守護爸爸的場景，感到非常欣慰，而對這個爸爸感到無可奈何。

於是媽媽加入了其中，帶着孩子們一起在一旁觀看，滿滿都是愛的味道。

孩子們能忍則忍的樣子，讓許多網友感到非常羨慕，聲稱孩子真的太懂事了。也有的網友則說“孩子真能忍。”

分析：

雖然寶寶們特別懂事，沒有打擾到爸爸，但是孩子們的睡眠卻受到了影響，所以家長們在平時也要多加註意。

孩子在這個時候正處於發育的階段，需要保證充足的睡眠才能讓孩子更加健康，如果睡眠不好的話，很可能會影響到孩子的發育。

睡眠質量對孩子有哪些影響？

1、影響孩子的生長發育

人在睡眠的時候會產生許多生長激素，來幫助孩子生長發育。

2、影響孩子的智力

孩子在熟睡的過程中，會增加大腦的發育，增強記憶力。大家會發現總熬夜的人，白天是沒有精神的，因爲睡眠質量不好，人的大腦便不會得到恢復，時間一長就容易影響孩子的智力。

3、影響孩子的免疫力

孩子如果沒有充足的睡眠，會影響孩子的生長發育，進一步影響到孩子的免疫系統，相比成人來說，孩子原本身體就差，所以更應該保證睡眠質量。

如何保證孩子的睡眠質量？

1、安靜舒適的環境

在孩子睡覺的時候，周圍的環境應該保持安靜，而且光線需要暗一些。家長也應該給孩子選擇合適的被褥，還有睡衣、紙尿褲等等，這些都會影響到孩子的睡眠質量。

2、每天睡足9個小時

孩子越小，需要越多的睡眠時間，家長也可以根據孩子的年齡，來選擇孩子睡覺的時間，在孩子1歲之前至少要睡14個小時以上，隨着孩子年齡的增加，家長可以慢慢減少孩子的睡眠時間。

3、睡覺之前不要太活躍

想讓孩子按時睡覺的話，家長在孩子臨睡覺之前，不要跟孩子做一些劇烈的運動、或者玩遊戲。這麼做的話孩子會產生興奮感，很難入睡。

4、按時睡覺

因爲有些成年人的休息時間不是很規律，導致孩子也跟着大人一起熬夜，不好好睡覺，孩子經常晚睡的話會導致氣血不足，時間長了注意力也會變得不集中。

【貼心寄語】

睡眠對每個人來說都非常重要，家長一定要按照科學的方法讓孩子安穩入睡，同時也應該給孩子做出榜樣，和孩子一起健康成長。

今日話題：你家孩子睡眠質量好嗎？

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