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新手妈妈须知！孕晚期睡眠不好别担心，改善4个问题让你安静入睡

随着生活压力的提高，很多人的睡眠质量都出现了很多问题。我们都知道，睡眠质量的关键与身体健康密切相关，特别是对孕妇来说，睡眠不足不仅会对自己造成不良影响，还会影响宝宝的健康。睡眠质量下降的原因有很多。今天小编就带你去了解一下！

一：尿频

孕妈妈在怀孕期间出现尿频也是非常的常见。特别是孕妇妈妈在怀孕周期越长时，经常会出现紧张的心态，所以说身体当中的分泌物增加，从会出现尿频的现象，就会影响到睡眠质量。

二：激素

孕妇妈妈在怀孕期间，身体当中的激素变化也是有着非常大的改变，并且在精神和心理上都非常的敏感，所以就会出现忧郁或是失眠的情况，家长在这时一定要慢慢转变孕妇的心情，在此时可以多陪陪孕妇。

三：缺钙

孕妇妈妈身体缺钙时也会出睡觉抽筋或是失眠的现象，这是因为怀孕之后身体的却钙量要比平常人需求更多，因为宝宝的健康发育也需吸收孕妈妈的钙质，如果在平常经常出现失眠多梦的现象，在这时候可以适量的补钙。

四：睡姿

孕妇妈妈如果睡姿不正确，也会出现失眠的现象，随着胎龄的增加，肚子会慢慢变大，在睡觉时，找一个合适的姿势。这样才能够利于身体的血液循环，也更有利于身体得到充足的休息。

对于孕妇妈妈失眠的原因，我们就分享到这里，你还知道孕妇失眠是由哪些原因造成的吗？可以在评论区发表你的观点，让大家了解更多的育儿小知识，同时也希望此篇文章能给你的生活带来好的帮助。

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