每一个爸爸妈妈都希望自己的宝宝健健康康的成长，最好是长的又高又大的，而身高则是爸爸妈妈最关心的。那么如何让宝宝长高呢？

家长首先要知道，孩子的身高与遗传、营养、睡眠、运动、健康状况等都有关系，其中遗传是影响孩子身高最主要的因素。也就是说，如果父母身高在1米6左右，那么孩子的身高很难达到1米9。

并且，每个宝宝的生长速度并不完全一致，所以，宝宝的身高低于或高于同龄孩子身高平均水平都是正常的。只要宝宝的生长曲线没有明显的异常或长时间地增长放缓或停滞，家长就不用太过担心。

家长想要宝宝长高，可以从下面这几个方面着手：

1、给宝宝提供良好的营养。对于母乳喂养的宝宝来说，妈妈为了保证母乳质量，饮食要尽可能做到多样化，每周至少进食50种以上的食物，保证均衡饮食；还要做到按需喂养，喂养频率应该由宝宝来决定；如果妈妈确实母乳不足，可以考虑给宝宝添加配方粉来保证营养供应；对于已经添加辅食的宝宝，要注意食材的丰富性，做到均衡营养搭配。

2、保证孩子良好的睡眠。睡觉时，我们的身体会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的增长，如果宝宝存在睡眠差的情况，家长要有意识地对他进行调整和锻炼，保障充足的睡眠时间，并培养宝宝规律睡眠的好习惯。

3、适宜的运动，能够为关节提供充足的活动机会，帮助骨骼生长。对于小宝宝来说，家长要多让他们练习趴着，给他们提供更多运动的机会。

另外，经常带宝宝户外活动，有机会多晒太阳，并保证每日摄入400IU维生素D, 对促进钙质吸收，和保障骨骼生长也是非常重要的哦！