每一個爸爸媽媽都希望自己的寶寶健健康康的成長，最好是長的又高又大的，而身高則是爸爸媽媽最關心的。那麼如何讓寶寶長高呢？

家長首先要知道，孩子的身高與遺傳、營養、睡眠、運動、健康狀況等都有關係，其中遺傳是影響孩子身高最主要的因素。也就是說，如果父母身高在1米6左右，那麼孩子的身高很難達到1米9。

並且，每個寶寶的生長速度並不完全一致，所以，寶寶的身高低於或高於同齡孩子身高平均水平都是正常的。只要寶寶的生長曲線沒有明顯的異常或長時間地增長放緩或停滯，家長就不用太過擔心。

家長想要寶寶長高，可以從下面這幾個方面着手：

1、給寶寶提供良好的營養。對於母乳餵養的寶寶來說，媽媽爲了保證母乳質量，飲食要儘可能做到多樣化，每週至少進食50種以上的食物，保證均衡飲食；還要做到按需餵養，餵養頻率應該由寶寶來決定；如果媽媽確實母乳不足，可以考慮給寶寶添加配方粉來保證營養供應；對於已經添加輔食的寶寶，要注意食材的豐富性，做到均衡營養搭配。

2、保證孩子良好的睡眠。睡覺時，我們的身體會分泌生長激素，促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟的增長，如果寶寶存在睡眠差的情況，家長要有意識地對他進行調整和鍛鍊，保障充足的睡眠時間，並培養寶寶規律睡眠的好習慣。

3、適宜的運動，能夠爲關節提供充足的活動機會，幫助骨骼生長。對於小寶寶來說，家長要多讓他們練習趴着，給他們提供更多運動的機會。

另外，經常帶寶寶戶外活動，有機會多曬太陽，並保證每日攝入400IU維生素D, 對促進鈣質吸收，和保障骨骼生長也是非常重要的哦！