黄女士今年52岁，就在前不久查出自己的血脂比较高，甘油三酯已经达到了8.4，而甘油三酯正常的值应该在1.7以下，而黄女士的甘油三酯已经高出了正常值4倍之多。不过非常荣幸的是，黄女士严格尊医嘱咐后，通过3个多月的调理，甘油三酯就降到了正常值。那么她是怎么做到的呢？下面李医生就给大家揭开这个秘密。

甘油三酯是何物？

甘油三酯是血脂检查的一项重要指标，甘油三酯通常来自于我们吃的食物，也有一部分是由小肠和肝合成的，为人体提供能量。通常情况下，没有被消耗的甘油三酯会储存起来，等在人体需要能量的时候，这些储存的甘油三酯会提供储备能量。

如果这些收集起来的能量始终得不到利用，就会堆积得越来越多，那么人体就会肥胖，这就是胖子的由来。

通常我们说的脂肪，其实主要成分主就是甘油三酯。而血液里面的甘油三酯就受我们吃进去的食物和脂肪里面甘油三酯的影响，从而会出现甘油三酯升高。

甘油三酯主要危害人体四个部位

甘油三酯主要危害人体四个部位：肝脏、心脏、脑部、胰脏。

甘油三酯高，最常见的疾病就是：动脉粥样硬化、脑梗、心绞痛、心肌梗死等，虽然在刚开始可能没有什么症状，但是一旦发现症状时，就为时已晚了，所以甘油三酯早发现，早调理，保持健康。

黄女士是如何将甘油三酯降下去？

1、饮食上，低脂饮食，这个是必须的；

2、少吃红肉，多吃白肉。红肉中含有大量不易被消化的饱和脂肪酸，是导致甘油三酯高的主要原因。而多吃蔬菜，杂粮类和高膳食纤维的食物，都有益于降低甘油三酯；

3、坚持运动。运动可以将人体被收集起来的甘油三酯消耗掉，减少脂肪的堆积；

4、药物控制，临床较为常见的药物为贝特类，如苯扎贝特、非诺贝特等。

虽然说上面的方法大家可能都明白其中的道理，像少脂饮食、多运动，这些都是人尽皆知的事了，但是很多人的血脂并不能很好的降下来，主要还是因为不能坚持去做，这是问题的关键。如果能够坚持去做，血脂还是很容易降下来的。