一年四季当中唯有冬天和夏天跑步最辛苦，冬天的辛苦在前半段，因为我们要应对低温，夏天的辛苦在后半段，因为我们要面对缺水。

今天我们跟随小编一起聊聊夏天跑步那些事。夏天跑步很多人都会选择在早上，因为天气相对于一天来说是最凉爽的，但是对于一部分人来说早起又成了跑步的一大阻碍，所以像小编这样的人还是仍然选择夜跑。

夏季夜跑的挑战要大很多，首先就是闷热的天气让你还没出门就有点望而却步，勉强鼓起勇气出门了，还没跑两步就开始气喘吁吁，口干舌燥，如果是10公里以内的短距离的话，可以不用补水，如果是长距离的话，那么补水是必须的，否则就会面临体力断崖式的下降。然后就是天黑的特别晚，尤其是在西安，到7点以后太阳才下山，这在无形中就延迟了跑步结束的时间。

在前面种种不利的因素下，如果想要突破自己的确有很大的难度，可是有些人就是喜欢做“逆行者”，即使面对这样的环境，还是对自己有很高的要求。上周末，小编一个人跑了一场半马，这也是小编跑的第N个半马，之前由于种种原因都未能跑进2小时以内，而那次在30℃的高温下却实现了突破，成功的跑进了2小时。

刚刚跑完后其实身体也没有太大感触，在拉伸完回家以后，身体的反应就来了，一种莫名其妙的恶心感邹然而来，而这与之前和朋友打卡西安二环时，朋友的表现一致，而他也是在那次实现了自我突破。这或许就是夏天跑步的最高境界——把自己跑吐，能有过这么一次经历也算是一次进步，不过小编更提倡的是大家安全跑步，也不能因为急于求成而把自己置于危险之中，祝大家越跑越开心。