在這種特殊時期，如果想要保持一個健康的身體，就很有必要提高自身免疫力，對於平時工作忙碌、沒有時間運動的女性來說，可以從飲食上入手。

女性提高免疫力喫什麼好？試試以下幾種吧：

1、肉類

很多女性由於減肥、節食，經常不喫肉類，其實這是非常不對的。肉類中含有豐富的蛋白質，人體免疫系統中的抗體其實本質上也是一種蛋白質，多食用含有優質蛋白的肉類，有助於補充蛋白質，增加人體中的抗體數量，從而提高免疫力。對於女性來說，若是害怕肉類喫得太多會導致肥胖，其實可以選擇雞胸肉、魚肉、蝦等高蛋白低脂的肉類食用。

2、蘑菇

蘑菇對於女性來說也是一種不錯的食物，蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纖維中的一種，能夠激活人體免疫力，保護人體不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一種水溶性膳食纖維，因此在烹飪時應當注意不要洗太久，以免損失β-葡聚糖。

3、新鮮蔬果

新鮮蔬果中含有豐富的膳食纖維和維生素，膳食纖維可促進腸胃蠕動，促進消化；而維生素A可以增加皮膚及粘膜的抵抗力，防止細菌侵襲，並加快蛋白質等有益於免疫力提高的物質的形成；維生素C對於抗體和紅細胞的生成具有重要作用等等，因此，女性可以多喫富含這類維生素的食物，從而增強抵抗力。另外，女性想要合理地攝入適合自己的多種維生素礦物質，可以試試湯臣倍健女士多維。