作者：欧嘉健康

其实对于现在的我们来说，生活工作压力的增大，作息时间的不规律，如果裸露在外的肌肤有疤痕的话，想要尽快的摆脱它，拥有好的皮肤，这个还真的是需要我们特别的注意，尽量做好以下几点说不准就可以和疤痕说拜拜！

1、合理饮食：合理的饮食对于疤痕的恢复起到的作用是很大的，日常饮食以营养为主，清淡为辅。避免辛辣刺激性的食物，多吃具有美白效果的食物，如薏仁、樱桃、豌豆、番茄等新鲜果蔬，让皮肤白里透红，疤痕颜色减淡。

2、健康睡眠：健康的睡眠是我们恢复疾病的保证，我们在日常的生活中一定要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠才是我们恢复身体的重要的因素。所以说我们在生活中一定要做到早睡早起，不要熬夜。

3、涂维生素E：维生素E有促进新陈代谢的效果，能软化肌肤使其新生，淡化疤痕。将维生素E胶囊中的液体取出，涂抹在疤痕上轻轻按摩直至肌肤完全吸收，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。有润肤的效果，还能时刻保持肌肤的弹性。

同时在饮食方面我们可以多吃点这些食物：

1.富含维生素C的食物

存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。对伤口愈合有好处的食物对我们身体也有很多好处，平时多补充这些营养。不仅可以有强壮的身体，还可以在伤口来临时很快愈合。缩短疼痛时间，还可以解除嘴巴的寂寞，而且还能美白呢!何乐而不为？

2.富含锌的食物

伤口愈合应该多吃一些含锌量丰富的食物，锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌量丰富的食物有像萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、蛋、肉类、全谷类、坚果之类的类。

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