现在人们对孩子的健康发育是非常重视的，很多的女性在一怀孕，开始就吃着各种的营养品，都希望将来自己的宝宝出生就健康聪明。胎儿的智商是受父母的基因而影响，但是在怀孕期间的饮食也是非常重要的。如果在孕期经常吃一些对胎儿智力发育较好的食物，也是能够提高孩子的大脑发育。

怀孕的前三个月，是胎儿大脑发育的关键时刻，如果能够在这个时候将营养补足，或许能关系着胎儿以后的智商情况。因为怀孕的前三个月，胎儿的细胞会不断的分化与生长，特别是脑细胞会在一次性完成分化，这个时间段里，如果孕妇能够及时补充了营养，或许能够提高孩子的大脑发育。

怀孕前3月，是胎儿大脑发育关键，4种营养补充到位，宝健康聪明

1、蛋白质

蛋白质是人体不可缺少的营养成分之一，也是大脑的一个重要组成部分。可以说大脑的35%都是由蛋白质组成蛋白质，还能够影响着人们的大脑兴奋与抑制功能。人们的学习、思考、与记忆力都是靠蛋白质来完成的。所以说如果怀孕的前三个月，能够及时补充优质的蛋白质，可以提高胎儿的大脑发育。含蛋白质较高的食物有鸡蛋、牛奶、鱼、肉等食物。

2、优质脂肪

“胖”这个词听起来让人害怕，因为过多的脂肪可能导致肥胖症状和各种身体疾病。但是人体的脑细胞都是由脂肪构成的，所以高质量的脂肪可以促进脑细胞的发育。它对胎儿的智力和大脑活动也非常有益，脂肪中的卵磷脂也有助于于增强的记忆，提高大脑的活力。怀孕前三个月，如果能及时补充优质脂肪，可能会改善胎儿的大脑发育，也有助于孕妇的健康。优质高脂肪食品，坚果，肉类，鸡蛋。

3、维生素

人们的大脑活动时，维生素会起到补充氧气以及营养物质的作用，维生素还能够维持大脑的正常运转，提供营养元素。如果身体的维生素出现了缺乏，就会导致大脑的运行出现不畅，大脑的记忆力也会出现下降，并经常感觉头晕以及疲惫的感觉。所以如果怀孕期间想补充胎儿的大脑，一定要及时的补充维生素，不过要适量补充，不能够太多。富含维生素较高的食物，有水果、蔬菜等。

4、钙、锌

孕期的女性由于一个人吃饭，两个人来吸收养分，所以很多的女性在怀孕期间，都会出现缺钙、缺锌的情况。主要表现为小腿抽筋，耻骨疼痛等症状都可能是因为缺钙造成的。缺锌可能会让女性晚上睡觉困难，记忆力下降等。缺钙、锌可能会给孕妈带来一些身体上的伤害。但是如果孕妈缺钙、缺锌，可能还会导致胎儿的身体发育受到限制，因为钙锌是帮助人体提高大脑记忆力，身体各项素质。如果钙、锌出现了流失，那么大脑的发育也会受到影响。

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