現在人們對孩子的健康發育是非常重視的，很多的女性在一懷孕，開始就喫着各種的營養品，都希望將來自己的寶寶出生就健康聰明。胎兒的智商是受父母的基因而影響，但是在懷孕期間的飲食也是非常重要的。如果在孕期經常喫一些對胎兒智力發育較好的食物，也是能夠提高孩子的大腦發育。

懷孕的前三個月，是胎兒大腦發育的關鍵時刻，如果能夠在這個時候將營養補足，或許能關係着胎兒以後的智商情況。因爲懷孕的前三個月，胎兒的細胞會不斷的分化與生長，特別是腦細胞會在一次性完成分化，這個時間段裏，如果孕婦能夠及時補充了營養，或許能夠提高孩子的大腦發育。

懷孕前3月，是胎兒大腦發育關鍵，4種營養補充到位，寶健康聰明

1、蛋白質

蛋白質是人體不可缺少的營養成分之一，也是大腦的一個重要組成部分。可以說大腦的35%都是由蛋白質組成蛋白質，還能夠影響着人們的大腦興奮與抑制功能。人們的學習、思考、與記憶力都是靠蛋白質來完成的。所以說如果懷孕的前三個月，能夠及時補充優質的蛋白質，可以提高胎兒的大腦發育。含蛋白質較高的食物有雞蛋、牛奶、魚、肉等食物。

2、優質脂肪

“胖”這個詞聽起來讓人害怕，因爲過多的脂肪可能導致肥胖症狀和各種身體疾病。但是人體的腦細胞都是由脂肪構成的，所以高質量的脂肪可以促進腦細胞的發育。它對胎兒的智力和大腦活動也非常有益，脂肪中的卵磷脂也有助於於增強的記憶，提高大腦的活力。懷孕前三個月，如果能及時補充優質脂肪，可能會改善胎兒的大腦發育，也有助於孕婦的健康。優質高脂肪食品，堅果，肉類，雞蛋。

3、維生素

人們的大腦活動時，維生素會起到補充氧氣以及營養物質的作用，維生素還能夠維持大腦的正常運轉，提供營養元素。如果身體的維生素出現了缺乏，就會導致大腦的運行出現不暢，大腦的記憶力也會出現下降，並經常感覺頭暈以及疲憊的感覺。所以如果懷孕期間想補充胎兒的大腦，一定要及時的補充維生素，不過要適量補充，不能夠太多。富含維生素較高的食物，有水果、蔬菜等。

4、鈣、鋅

孕期的女性由於一個人喫飯，兩個人來吸收養分，所以很多的女性在懷孕期間，都會出現缺鈣、缺鋅的情況。主要表現爲小腿抽筋，恥骨疼痛等症狀都可能是因爲缺鈣造成的。缺鋅可能會讓女性晚上睡覺困難，記憶力下降等。缺鈣、鋅可能會給孕媽帶來一些身體上的傷害。但是如果孕媽缺鈣、缺鋅，可能還會導致胎兒的身體發育受到限制，因爲鈣鋅是幫助人體提高大腦記憶力，身體各項素質。如果鈣、鋅出現了流失，那麼大腦的發育也會受到影響。

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