最近，张文红博士和钟南山院士一样走红，他是上海人，学识渊博，文雅直言，他从不向记者隐瞒他的答案，我突然有很多粉丝。

最近，张文红博士和钟南山院士一样走红，他是上海人，学识渊博，文雅直言，他从不向记者隐瞒他的答案，突然间，我有很多粉丝。

在这次疫情中，他和钟南山院士是两个敢于说真话的人，对控制这次疫情起着至关重要的作用，最近，虽然国内疫情得到了有效控制，但大批留学生回国后，入境带来的感染，我们不得不重新紧张起来。

许多在飞机上呆了10个多小时的留学生不敢摘下口罩，不敢吃东西，渴望回国，有些人到家后，下飞机时会晕倒，在记者招待会上，张博士郑重地提出，这种做法是不可取的，这种饥饿只会使人体抵抗力降低，无法有效抵抗病毒，这是对归国留学生的公开提醒，他们必须在飞机上吃这些食物，但不是方便面或饼干，而是牛肉干，你可能没想到，张医生提醒你，蛋白质是对抗疾病最好的东西，多喝牛奶和鸡蛋，多吃多拉，如果你发烧了，可以多吃多拉，通过多吃消除一些病毒，然后通过自身的抵抗力消除一些病毒，在回家的飞机上，最好的办法就是多吃牛肉干，它富含高蛋白，咀嚼方便，携带方便，非常方便卫生，只要你和隔壁的兄弟姐妹在一起，就不要同时打开面具，摘下面具一段时间没关系。

最近，有很多留学生谴责他们，说他们对别人有害，他们在家都好多了，但现在却在伤害我们，其实，我们没必要这么无知，祖国是他们最后的港湾，我们应该容忍他们，而不是自私地批评他们，现在，我们在各个阶段都采取了非常有效的措施，我们相信这将是和平的，一切都好。

在这里我想提醒大家，为了增加抵抗力和预防疾病，要吃以下蛋白质食品：

第一种：牛奶

牛奶是最古老的天然饮料之一，被称为“白血”，我们可以想象牛奶对人体的重要性，牛奶富含钙、磷、铁、锌、铜、凶猛等多种氨基酸，组成人体蛋白质的氨基酸有20多种，也是一种完整的蛋白质，特别适合人体吸收，牛奶具有促进骨骼发育、提高记忆力、美白肌肤、抗衰老等诸多优点。

第二：鸡蛋

鸡蛋蛋白中的氨基酸非常适合人体的生理需要，容易被人体吸收，利用率高达98%，营养价值极高，是人类最常食用的食物之一，鸡蛋营养丰富，是人类最好的营养来源之一，它能促进大脑和神经的发育，增加记忆，缓解记忆衰退，提高智力和大脑。

三：牛肉

牛肉是中国仅次于猪肉的第二大肉类食品，蛋白质含量高，脂肪含量低，牛肉干风干后便于携带，牛肉干含有丰富的氨基酸和矿物质，不仅保留了牛肉的咀嚼味，而且不会长期变质，牛肉富含蛋白质和氨基酸，比猪肉更贴近人类的需求，它能提高机体的抵抗力，迅速恢复组织的适应性，补中益气，强身健体。

我们应该多吃上述三种高蛋白食物，特别是在这种特殊情况下，我们应该多吃鸡蛋、牛奶和牛肉，这些高蛋白食品可以增强抵抗力，提高疾病预防能力，多听专家的话，少出门，多去一些地方，勤洗手，多锻炼。