在育兒的道路上，慧慧一直強調任重而道遠，這句話可不是空口談談就好了。孩子的健康成長都是做父母格外重視的，長得太矮了太瘦了我們家長都要操碎了心，孩子的飲食每天都是變着花樣來給孩子做，各種營養品也是從不間斷的。但是，儘管家長鞠躬盡瘁的，往往也是事與願違，我們有的時候還不知道自己哪裏做錯了。好心辦了壞事。所以慧慧想要跟大家說的就是掌握孩子最佳的發展規律才能得如所願。

衆所周知，想讓孩子在身高發育方面有較爲突出的成績，除了基因遺傳之外，就是要掌控好人體生長激素分泌的規律。生長激素的分泌除了營養物質的補充輔助之外，最關鍵的就是睡眠時間了，畢竟大多數生長激素都是在孩子深度睡眠後分泌的。

很多媽媽單一地認爲，“早起的鳥兒有蟲喫”、“早起早睡發育好”，本着爲孩子好的想法天剛亮就叫孩子起牀，殊不知這種做法違背了生長激素分泌規律，弄巧成拙了。

　　1.起牀太早會錯過最佳發育時間

有關研究表明，年齡在6~18歲的孩子，每天睡眠時間至少要保證在8小時以上。

由於人體內的生長激素多在21:00-1:00和5:00-7:00分泌，早於七點起牀就會影響第二波激素的分泌，錯過了這個階段的睡眠，孩子的激素分泌就會被打斷，無法形成良好的規律影響身體發育。

根據調查數據分析，常年早於7點起牀的孩子，損失的生長激素足以促進孩子骨骼增高5-10公分，也就是說，常年早起不僅不利於身高發育，反而損失了10公分，後期還不好彌補。

　　2.起牀太早會影響孩子的食慾

對於貪睡的孩子，父母強行叫其起牀的行爲，會影響孩子的情緒，成年人都有起牀氣，更何況孩子。

被迫起牀的孩子情緒一般不會太好，喫早飯的時候也沒有多少食慾，這又間接影響了身體發育。

起得太早同樣也會影響孩子們的消化系統，喫進去的食物沒有及時地吸收消化，也會影響其長身體，久而久之，就會讓你的孩子比同齡人矮一截。

　　3.起牀太早會讓孩子一整天昏昏沉沉

起太早，沒睡醒的孩子，幾乎一整天都是昏昏沉沉的，只有足夠的睡眠纔可以促進孩子的成長，不能錯過孩子長身體的最佳睡眠時間。

常年早於7點起牀的孩子本身是缺覺的，長期如此會影響孩子全天的精氣神，影響學習和生活狀態。

現在，很多孩子因爲學習的問題起的比雞早，這也錯過了早上的最佳發育時刻，但是這也是沒有辦法的事情。所以我們更應該抓緊晚上的時間，讓孩子養成早睡的習慣。這樣對於孩子的發育也是有好處的，在遵循生長激素分泌規律的同時也要掌握好飲食營養的搭配，這樣孩子才能健康地成長。

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