爱美之心人皆有之，对于年轻人来说可能会十分在意自己的容貌变化，而在年龄增长过程中可能会有衰老的表现，衰老时会有丑态表现出来。因此，需要了解自己变丑的原因是什么，通过合理的方式来保持容貌良好，否则经常性有不良生活习惯影响健康，加速衰老的过程中可能也会让自己变得越来越丑。那么，发现自己变丑了，和哪些原因有关呢？

1、长期熬夜

如果发现自己越来越丑的趋势，应该了解是否跟长期熬夜有关。熬夜是有损身体健康行为，在作息不规律，睡眠时间不充足的情况下，有可能会影响身体的内分泌水平，加上器官功能下降，身体排泄毒素能力降低，或多或少会让身体衰老明显，很多人白天精神状态变差、皮肤皱纹、色斑增多都跟熬夜有关。因此，发现自己越来越丑，还要了解是否跟作息不规律有关，通过调整个人睡眠方式来让衰老速度变得缓慢，成年人每天睡眠时间要有七到八个小时。

2、不良心态

发现自己变丑，有可能是不良情绪影响健康引起的，每个人的性格不同，心态也能存在一些差异。如果总是不能够很好控制个人情绪，相对比较暴躁，有可能也会加速身体衰老，而在负面情绪刺激身体的过程中，会导致内分泌功能紊乱，而且会干扰内分泌器官健康，久而久之加速的身体衰老，容貌也会有一定的变化。

因此，想要保持健康，同时避免身体衰老明显，最关键的就是学会控制个人情绪，一般性情温和，心态良好的人身体不受到负面情绪刺激，不仅会保持健康，对很多疾病预防都有帮助。

3、长时间晒太阳

长时间晒太阳是导致自己变丑的原因，虽然适当晒太阳能够促进身体对维生素D的合成，维持骨骼强健状态，但是也并非说长时间晒太阳就有好处。紫外线对人的皮肤损伤比较明显，会加速皮肤的老化。很多人在长期晒太阳之后可能也会出现变丑的情况，主要的情况就是黑色素堆积量多，可能会变黑，而且更容易出现色斑。想要保持年轻健康，晒太阳也要适可而止，必要时做好防晒工作。

4、错误饮食

不良的饮食习惯会让自己变丑，特别是爱吃甜品、油炸食物，这些食物的热量高，摄入过多会起到氧化作用，皮肤细胞氧化速度加快，可能皮肤状态会变差，更容易显得衰老。油炸食物很容易肥胖，有可能会增加血液粘稠度，带来的负面影响是比较明显的。

因此，在保持年轻和健康的过程中，纠正不良的饮食习惯十分重要，可以多吃一些美容养颜，有抗氧化性质的食物提供营养，防止身体衰老速度加快出现丑态。