到了炎热的夏天，气温升高，紫外线强度大，外出的时候应该做好防晒工作。否则长时间受到紫外线照射，人的皮肤除了变黑之外还会受到损伤，产生疼痛，这些都是受到紫外线辐射常见的表现。

因此，在防晒的过程中，应该掌握合理的方法，这样才能够维持皮肤健康状态。然而，想要在夏天正确防晒其实没有那么简单，应该掌握一些知识点和细节，这样才能够让自己的皮肤不变黑。夏季防晒的时候哪些知识点应该掌握呢？

1、选择合适的防晒霜

在夏季防晒的时候，应该注意方法合理。如果没有选择适合的防晒霜，同样也会让自己变黑。很多人到海边游泳，大部分人选择的都是不防水的防晒霜，就算下水前仔仔细细的涂抹在身上，游泳过程中，防晒霜也会溶解在水中，继续受到紫外线辐射的危害。

游完泳之后，可能出现全身通红、甚至蜕皮的现象，过几天黑色素沉淀，肤色自然会变黑几个度。因此需要选择合适的防晒霜，根据自己的需求挑选适合的类型，这样才能够发挥良好的防晒效果，避免自己的皮肤变黑。

2、物理防晒效果更好

夏季防晒没有那么简单，如果单纯涂抹防晒霜，没有采取其他的物理防晒措施，同样有可能会晒黑。很多人在阳光猛烈的地方长时间活动，单纯涂抹防晒霜是无法起到完全防晒的作用，想要达到良好防晒的效果，还需要穿上防晒衣或者使用遮阳伞。通过这些物理的防晒措施，配合防晒霜，效果会比较好。

3、晒后修复很重要

在外出采取防晒措施后，回到家里面也应该注意皮肤的护理，这样才能够避免黑色素沉淀，肤色变黑。很多人在夏季防晒过程中，单纯采取了涂抹防晒霜或者物理防晒这种方式，回到家也没有补救措施，还是会受到轻微的紫外线辐射的。

如果配合使用一些晒后修复的面膜或者身体乳，提高皮肤的修复能力，这样才能够防止身体变黑，这是在夏季防晒过程中需要把握的重点，通过这种方式也能够让身体变黑的情况得到改善。

4、需要结合饮食调节

夏季防晒还应该注重饮食调节，通过补充人体需要的营养物质，来间接达到防晒的效果。例如常见的西红柿就是不错的选择，里面的番茄红素可以提高身体对紫外线的抵抗能力，减轻紫外线带来的伤害。如果可以在防晒的时候，也注重饮食调节，多补充类似的食物，同时配合化学防晒以及物理防晒，防晒的效果会比较好。医联媒体超能团清风计划