原標題:孩子睡不好?可能是家長“培養”出來的,這4件事別做了

文|淘媽

淘媽平時在經常會在各個寶媽羣逛,從中能學習到一些育兒的心得,也能發現很多養娃的誤區。有位媽媽快40歲才生的孩子,因爲懷孕的過程很艱辛,所以孩子出生後,一家人都很寵溺孩子。現在孩子3歲,還沒有斷奶,而且不會自主入睡。不管是白天還是晚上,睡前一定要喫奶,有的時候嘬2小時還沒有睡着。關鍵是這位媽媽的脾氣好,即便孩子在胸上吊2小時,她也一直安靜陪着孩子。其他媽媽都說她的脾氣太好了,換做別人,早就崩潰了。但是這位媽媽說“沒有辦法啊,我很後悔小的時候沒有好好培養她的睡眠,現在的果都是自己當初種的因。”

在養娃的過程中,不止一位媽媽抱怨孩子的睡眠問題:

不能自主入睡,一定要喫奶或者是拍着睡;

夜醒頻繁,而且只要醒來就要喫奶;

每天睡得太晚,醒的又太早,大人都休息不過來;

……

事實上,很多時候孩子的睡眠問題都是家長“培養”出來的。想要孩子能好好睡的話,這4件事就不要再做了。

1. 推遲孩子睡覺的時間

有些父母每天要上班,晚上下班回家要喫飯、洗漱、忙會兒工作,還要和孩子玩一會兒。這樣就導致孩睡覺的時間比較晚,有的孩子在10點、11點還沒睡,甚至有的過了12點還很嗨。

其實8周-1歲的孩子,晚上最好能在6-8點就睡了。而2歲以內的孩子,受生物鐘的影響,不管晚上睡得多晚,第二天早上天亮就會醒來。這樣的話,孩子夜間的睡眠時間就縮短了,這樣不利於孩子的發育。

有一些孩子可能下午4、5點纔開始午睡,這樣晚上睡覺的時間就推遲了。孩子不光入睡難,晚上也可能會頻繁醒來。

2. 睡前刺激孩子

我們之前也多次說過,在孩子睡前要營造一個安靜、舒適的睡眠環境,不宜太過吵鬧。有些家長可能在睡前會和孩子玩一些遊戲,或者是講故事。但是需要注意的是,不要過度逗玩,更不要帶孩子去一些吵鬧的地方。如果孩子在睡前受到各種刺激,太過興奮的話,就會導致入睡困難。即便是睡着了,也會多夢。其實我們大人在睡前如果太興奮的話,也不容易睡着,這是一樣的道理。

3. 孩子夜醒及時安撫

很多媽媽都說,孩子夜裏只要一動就要拍一拍或者是抱着才能睡着。如果家長沒有及時理孩子的話,就會大哭。事實上,孩子在睡眠週期交替時,會有一個短暫的半清醒期。在這個期間,孩子可能會做出一系列的動作,像翻身、踢被子、哼唧等。也可能孩子會睜開眼睛,甚至是做起來。但這都不意味着孩子真的醒來了,可能等一會兒孩子自己就又睡着了。反而這個時候家長過去拍孩子、抱孩子,會讓孩子真的清醒。家長這樣的做法,其實就是剝奪了孩子接覺或者是練習自主入睡的機會。所以說,孩子夜裏有動靜,家長先不要急着干預,觀察一會兒。如果孩子真的是餓了或者是醒了,再餵奶、安撫也不遲。

4. 孩子夜醒直接塞奶

這就和我們開頭提到的那位媽媽的情況一樣,她就是孩子一動就趕緊給孩子喫奶,導致孩子3歲了還離不開奶。其實孩子夜醒的原因也有很多,像尿了、拉了、熱了、不舒服了等等,不一定就是餓了。如果孩子一醒媽媽就給喫奶,這樣慢慢就會養成壞習慣,那就是孩子夜醒一定要喫奶纔會睡。這樣媽媽睡不好,對孩子也不好。所以孩子夜醒,媽媽還是要先找下原因,而不是盲目塞奶。

淘媽說:每次看到別人家曬“睡霸”天使寶寶,很多媽媽都表示羨慕不已。殊不知,你家的“睡渣”,很可能就是自己一手培養起來的。所以,想要孩子睡得好的話,以上這些事就不要再做了。

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