高中生牺牲睡眠时间用来学习，势必得不偿失，提高效率才是正道。

现如今，在社会教育的大背景下，高中生之间的竞争是比较激烈的，同学之间相互比拼，都想能够比别的同学学得好一点，考试的时候可以比其他同学略胜一筹。这本身是一件无可厚非的事情，究竟高考的竞争是激烈的，只要在高考中获得比其他同学更高的分数，就可以在高校和专业的选择上占据上风。因此，每一位同学，包括背后的家长和老师，都但愿穷尽一切办法来进步学生的成绩，甚至是不惜牺牲学生的睡眠时间。

在高中生中，有很多学生睡眠不足，有的是睡眠严重不足。现在，高中生在课堂上打瞌睡的现象屡见不鲜，有时，一节课的时间老师都要提醒好几回，让同学们打起精神来，但是效果微乎甚微，或者说是根本就没有效果。哪怕就是大家表面上都没有打瞌睡，可那种精神萎顿的精神状态，让听课的效果几乎为零。

学生在上课时打盹的主要原因就是睡眠不足，与老师上课是否出色、是否吸引人没有太大关系，再说，高中生的学习科目中，老师想每节课都上的令人着迷、蝶彩纷呈是不可能的，多数的课是需要同学们集中精力、深入思索的，尤其像数学、物理这样需要有深度思维的科目。有调查显示，多数高中生天天的睡眠时间不足6个小时，有的甚至睡眠时间少于5个小时，如斯少的睡眠时间，势必导致白天上课精力不足，听课效果极差。

同学们努力学习是没有错的，但是这种通过挤压睡眠时间的方式，是得不偿失的。睡眠时间少，白天精力不足，听课效果差，晚上又不得不开夜车去赶课程，这样形成恶性循环，同学们的精力白白消耗在这样的无底洞中。

实在，高中生的学习，唯有提高效率才能在众多的竞争中脱颖而出，提高效率才是王道。如何提高效率，可以从两个方面去理解，一个是进步时间的利用效率，另一个是进步所做习题的效率。

首先，进步时间的利用效率。现如今，高中生的在校时间是很长的，有的县中学生晚自习上到十点半，甚至有的学校十一点才放学，晚自习总时长达到三四个小时。在这段时间内，同学们要合理安排自己的时间，将学习任务分轻重缓急有计划地去执行，进步时间的利用效率，而不是和同学闲谈或者死磕困难，做一些无意义的事浪费时间。

其次，进步所做习题的效率。现在的高中生有做不完的试卷和习题，只要你愿意，市面上能够买到很多类型的资料书，但是，很多资料书都大同小异，同质化现象严峻，没有必要做许多重复的问题。我们应该进步做题的效率，做一题弄懂一题，让我们所做的每道习题，对要对的明明白白，错要错的清清楚楚，而不是糊里糊涂、浑浑噩噩，不断地无意义的重复。

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